刚刚听了弘丹老师的《如何重构学习思维，10倍提升学习效率》音频书，内心有点小激动，感觉受益匪浅，提炼文中几点精华，分享给大家。

        该书分两部分讲授，

        第一部分告诉我们若想成长得更快，首先要重构底层心智模式——摒弃红灯思维，建立绿灯思维。

        所谓红灯思维，就像生活中有的人一旦遇到和自己不一致的观点，首先表现出反驳和排斥，觉得这种方法根本不适用自己，仅是别人走通的路而已。究其原因，是因为这些人觉得别人对自己观点的辩驳，是对自己这个人的否定，所以为了维护内心深处的自尊，会不自觉启动自我防卫模式。但事实上，观点相左这件事并非如我们想的那么严重，多数情况下，对方仅是对我们某一观点或行为提出不一样的看法或建议，谈不上对整个人的否定和攻击。话说回来，我们每个人也都是在成长和探索的路上，俗语讲盖棺定论，所以人生随时处在不同的发展阶段，我们的观点也仅代表当下。

        绿灯思维就正好与之相反了，指的是有的人听到不一样的观点，第一反应就是觉得有道理，接下来就会着力思考这种方法如何为我所用。作者举了一个例子，就是她的一位90后新媒体朋友，惯用绿灯思维，接触到任何新事物首先思考的就是这个东西/方法怎样适用于我，在这种思维惯性下，他学习成长得很快，仅两年多就成为新媒体领域有名气的制作人了。

        综上，要想学的快，首先重构底层心智模式，建立绿灯思维。

        有了绿灯思维，下一步要做的就是通过行之有效的方法训练出既有深度又高效的思考能力了。

        在此澄清下高效思考，所谓高效思考并不是浅层次、即时性的反馈和应答，而是要满足两个条件，首先对问题有深度和系统化的思考，其次给出结论尽量快。

        生活在被互联网湮没的年代，保有深度思考已经成为当今人类稀有的习惯了。不过是否能深度思考恐怕也是拉开人与人差距的一个关键要素，就像美团CEO王兴曾经说过“好多人为了逃避思考，而愿意去做任何工作”。

        澄清了什么是高效思考，回到上面的问题——哪种训练方法是行之有效的？其实最有力的答案就是写作。不过好多人听到这两个字就心有余悸，从小被写作文折磨得现在还有阴影呢？况且，现在工作这么忙，哪有整块时间进行写作？

        考虑到大家的现实情况，这里介绍两种简便易操作的写作方法，每天只需拿出十几分钟，坚持一两个月，保证你的思考能力得到显著提升。

        第一是自由书写法，所谓自由书写法，就是确定一个主题之后，随心所欲的写，持续二十分钟不停笔，期间不要在意语法、句式、标点符号，甚至错别字，不重读不修改，只管喷发出内心最真实的想法。写着写着，就把思绪写明白了，继续写下去，就能找到问题的答案。

        如果想对文本做保留，可回过头来对初稿做修改和润色。

        第二是A4纸头脑风暴法，每次只需一分钟，首先把你此时遇到的问题或困惑作为标题写下来，例如“今天为什么领导不理我？”，然后写下任何你想到的原因，大概五六个，例如

1、因为领导今天来大姨妈，哦，不，错了，领导是男的，我被气晕了

2、可能领导刚跟他老婆吵架了

3、可能因为我前几天提交的文案领导不满意

4、可能我在早会上的发言领导不爱听

等等

接下来再一一对应深问一层——对此我该怎么做？

1、 领导和老婆吵架——那是他个人问题，我无需太在意

2、 我提交的文案领导不满意——我应该在哪些维度做下调整和完善

3、 早会上说了领导不爱听的话——是我说话的内容有问题？还是说话的方式不符合领导的心意？对应作出调整。

        建议每天写10次，总计也就10分钟，坚持一个月，你会发现，生活中遇到的很多新问题，都在此前的系统梳理范畴内，由于当时做过思考并建立了逻辑链接，所以后面应对相同或类似问题，决策起来会快得多，倘若能坚持三个月，大概就能做到秒反应了，且这种反应绝对不是拍脑门来的哦。

        以上两种方法，除了能达到思维训练的目的外，还能帮助疏通心结，因为人的大脑和心情是紧密相连的，心情不好，大脑就容易乱，所以建议遇到问题时停一停，给自己一分钟时间，信手把问题写出来，让答案浮出水面，再开启下一项工作。看似慢，实际快，因为心结未打开，大脑工作起来也会受干扰，直接影响后续的工作质量和工作效率。