每天傍晚时分,我都会锁定一段时间,用来营造我一天中的高级享受。在这个时间段里,我基本固定在地球的一个点面上,面向南方,心静气和且神凝专注地习练太极拳。
——我缓缓起脚跨步,伸展手臂,下蹲马步,双手抱球,旋腰转身,左右开弓箭步向前……“野马分鬃”,好似我天马行空,“白鹤亮翅”犹如我志指苍穹,“左右搂膝拗步”,婉若我遨游银河之中、“手挥琵琶”仿佛我弹拨天籁之声……,我腾云驾雾,我神行宇宙……我做到了松、静、慢、柔、匀之要求,达到了中正圆活之根本。动作的到位,姿式的规范,一趟二十四式或四十八式太极拳如行云流水般而过,自然飘逸极富美感。
几趟练完三四十分钟,时与量饱满,效果颇显著,三九天,全身生火不觉寒冷,三伏天,却是大汗淋淋如同沐浴。至使我大脑清爽,筋络畅通,胫骨松驰,周身畅快,好不舒服焉,多年过来,身体健康,精神饱满。
太极拳堪称“国粹”,拳理来源于中国传统哲学、医术、武术等经典著作中,与艺术和气功结合,并在长期发展过程中又吸收了道、儒、释等文化的合理部分。“太极”乃宇宙之无极而生,至高、至极、绝对、唯一之义。万物皆有阴有阳,阴生阳,阳化阴,对立统一为自然大道。天地之间,万物与机缘,无时无刻不在变化,只有变才是不变的,太极拳就是在演练出宇宙间的种种变化,每招每式皆包含着这种辩证思维。我习练太极拳为着自己强身健体养生养性养心,也为着继承优秀中华武术文化传统。
太极拳的动作与内涵是完美结合,首先是大善的。它强调整体运动,即为精气神的锻练,又为养生的根本。它最直接的效果是能防治并祛除诸多的慢性病,如关节病、胃肠病、高血压、心脏病、肺病、肝炎、神经衰弱等。我坚持习练太极拳数年,得到了良好的回报,我的腰肌劳损和膝部关节炎治愈了,我的慢性肠炎病治好了。而这些病症皆为我年轻时出过大力吃过大苦所致。上苍让我受过罪后,又把良药赐予了我。太极拳,大善哉!
太极拳又是大美的。它动作自然而高雅,每招每式皆散发着天道,阐述着中和,蕴藏着禅机。它的动静开合,上下起伏,左右滑动,顺逆缠绕,虚虚实实,无不在变化之中,让我聆听到一曲舒缓漫妙之乐声;它能使习练者虚怀若谷,阴阳辨证,周身一家,志趣高远,让我领悟出一部人生哲学之精华;它中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、行云流水,连绵不断而又气势充沛,让我窥探到一组靓丽建筑之造型;它以意带力,融化全身,劲断意不断,一举一动,一意一念,随心所欲,都在自我控制之中,让我感受到一首意境深遂之诗作。习练中的我身轻如燕,飘飘欲仙,仿佛与天地相融也。天人合一在我身上得到充分体现。太极拳,大美哉!
我在太极拳动作中行展,双手轻盈而不轻浮,两脚踏实而不滞重,在不断地飘逸中的我,在高层次上领悟高品味的内涵,享受高级人体运动的美,同时修我性,养我心,使其心态平和,性情淡泊,拉升我至宁静致远的更高平台上。
当然,不能说谁只要一学练太极拳就会产生好效果。初学者首先要求动作一定要规范,习练必须严格按照要领去做,并且坚持每天习练数趟,日久才会必成。否则,动作不到位,练了也白废。在习练的过程中,要有心怀宇宙怀抱地球之遐想,要有乾坤契合前途朗朗之畅想,要有我为天地一分子,天地我本乃一体之固念,欲贪邪火之消去,淡泊宁静之滋生,达到无欲则刚不得无损之境界,效果自然为心旷神宜,心悦神采。
我正继续在太极拳的大善大美的大道上行进,阳光披身而满目金黄;乌云压顶却内心朗朗;风雨袭面视为柔情甘露;大雪裹身且看遍地白银。学会学好打太极拳等于掌握一门绝佳的本领,身怀这一宝物,决心和它亲密结为终身伴侣,定能在它的大善大美中受益终身。