1、任脉的位置
任脉起于胞宫，出于会阴部沿腹部和胸部正中线上行，经过咽喉，上行至下颌部，环绕口唇，沿面颊，分行至目眶下。
任脉中的任，有担任、妊养的含义，任脉又是起于胞宫，所以跟女子的生育功能有关，包括调节月经、孕育胎儿，为生养之本。
任脉循行于人的前正中线，“腹为阴，背为阳”，任脉与诸阴经交会，故又称“阴脉之海”。
任脉有妊养的作用，它的循行路线和人体的生殖系统相对应，这条经的穴位都是强壮性的要穴，比如关元和气海，不仅能够强身健体，还能调节人的性激素的分泌，促进性功能的发达。
任脉经气不正常时，症状主要出现在小肚子以及生殖器官还有咽喉部，像小腹胀满疼痛或者皮肤瘙痒、阴部肿痛、老年前列腺、小便不利或者遗尿等。
因为任脉为“阴脉之海”，与各阴脉都有交会，所以刺激任脉可以调节人体的阴经。
2、任脉的一些常用穴位介绍
（1）关元穴
关元穴在人体前正中线上，肚脐正下方四横指（拇指除外）的地方。
关元穴同时为任脉穴位、小肠募穴和足三阴会穴，所以对足三阴、小肠、任脉这些经行部位发生的病都有疗效。
妇科的白带病、痛经、各种妇科炎症，男科的阳痿、早泄、前列腺疾病等都可以通过刺激关元穴来治疗。
对于那些老是感觉腰部发凉、早泄以及体质虚弱导致的眩晕、无力、怕冷等都可以刺激关元穴来解决。从古至今，关元穴都是人体的保健大穴，与足三里齐名。
（2）气海穴
气海穴在身体前正中线上，肚脐正中线下1.5寸处。可以先四指并拢取脐下三寸（关元穴），中点就是气海穴。
在生活经中，我们经常听到“气沉丹田”之说，这里的“丹田”就是指气海穴。气海穴是任脉、督脉、冲脉三脉所起之处，全身气血汇集之所，所以称为“气海”。
刺激此穴对妇科虚性疾病，像月经不调、崩漏、带下或者男性的阳痿、遗精以及脱肛等都有很好的防治作用。
（3）神厥穴
神厥穴在肚脐正中，就是我们的肚脐眼儿，能温阳固脱，利水救逆，是儿科常用穴，用手轻揉可以治疗小儿腹痛腹泻。
我们都知道，胎儿在母体内是靠着脐带吸收营养的，所以神厥又有“命蒂”之称，是我们身体的一大要穴。
神厥穴向内连着人体的真气，所以它有大补阳气的功能。另外，任脉、带脉、冲脉都通过神厥穴，它联系着五脏六腑，所以如果各部气血阴阳发生异常变化，都可以通过刺激来调整。
神厥穴还可以治疗消化不良、四肢发凉怕冷、男科妇科等多种生殖系统疾病。
（3）中脘穴
中脘穴在前正中线上，肚脐上四寸处。
中脘虽然是任脉的穴位，但同时也是胃的募穴（募穴是脏腑之气直接输注的地方），还是腑会，所以对六腑（胃、大肠、小肠胆、三焦、膀胱）的疾病尤其是胃病有很好的疗效。
按揉中脘穴可以防治胃痛、腹痛、腹胀、反胃、恶心、呕吐、泛酸、食欲不振及泄泻等消化系统的胃肠功能紊乱。
（4）膻中穴
膻中穴位于前正中线上，两乳头连线的中点。
膻中穴是心包募穴（心包经经气聚集之处），又是任脉、足太阴经、足少阴经、手太阳经、手少阳经的交会所，所以膻中穴有理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘的作用。
通过刺激本穴可以治疗各类“气”病，像哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。
按揉此穴时请注意：四指并拢，然后用指头肚轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下摩，切记别从下向上推！
