Hello，各位亲爱的小伙伴们，今天想跟小伙伴们聊一个无比心碎的问题，你为何会减肥失败？
其实往根本上说，肥胖是由激素失衡，而不是卡路里失衡造成的。所以别以为自己多吃几口肥肉就会长胖，那是不准确的。而糖类才是让我们发胖的主因，为什么呢？
如果我们食用易消化且富含糖类的食物，当糖类已经进入我们身体的血液循环，就会变成我们常说的血糖，而血糖的增加会刺激胰岛素的分泌，当胰岛素大量分泌时，脂肪细胞就会大量吸收血液中的血糖谱儿储存起来。
一段时间后我们就发胖了，所以啊，亲爱的小伙伴们，敲黑板划重点了，糖类才是导致我们发胖的主因，如果不能减少糖类的摄入而盲目节食和过量运动，肯定就会减肥失败。
除此之外小伙伴减肥失败，还有以下六大原因哦。
第一、过度节食
过度节食让身体长期饥饿，营养素得不到补充，从而影响生理代谢，可一旦我们恢复正常的饮食就很容易反弹，于是我们又长胖了。
第二、不吃主食
很多小伙伴，一减肥就不吃主食，这可是很大的忌讳哦，因为主食是人体能量的主要来源。短时间内只吃蔬菜水果，短期内能让体重降下来，可你不能一辈子不吃主食呀，一旦恢复，就又会反弹，多么痛的领悟。
第三、吃减肥药
很多减肥药主要是通过让人腹泻的方式，减掉身体水分从而达到减重目的，这都并非长久之计哦，减肥药会对我们身体造成各种伤害不说，一旦停掉就会立刻反弹，其实小伙伴只需要明白一点，如果有人能发明一种减肥药，让胖宝宝吃了能减肥成功，还能不反弹，这位发明者肯定就是世界首富呀，但令人悲伤的是这位首富至今都还没有出现。
第四、只做有氧运动
长期只坚持跑步、跳操等有氧运动。却会减掉体重，但甩掉脂肪的同时也会让我们身体的肌肉量减少，而肌肉量的减少又会导致我们身体代谢下降，于是一旦停止运动或饮食稍不注意，甩掉的脂肪很快就会长回来了。
第五、没达到减肥周期
小伙伴们一定要明白一个真理，脂肪细胞是有记忆的哦，而且脂肪细胞的记忆能力有5年，有些伙伴们减肥初期有点效果，就盲目认为达到了自己的减肥目的，于是减肥之路就戛然而止，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期，一旦放弃，很快就又反弹。
第六、糟糕的生活习惯依然没有改变
很多小伙伴只是把减肥当成短期任务，希望通过短期突击，而实现一劳永逸，这种错误的减肥心态，反而是减肥失败的最大原因哦，减肥的核心在于养成健康的生活习惯，只有通过健康生活习惯的培养，来慢慢养成不易胖的体质，这才是减肥成功的唯一法门。
好啦，今天到这里就结束了，希望内容可以在减肥上给大家带来帮助。
