制、选、穿鞋的第一要务是保护机体的健康

脚是接触地面最直接的身体部位，身体巨大重量和特殊运动都靠脚支撑与执行，是容易改外型和易曲折的人体器官，易于适应热度、压力、湿度和多变之气候。

鞋是人们穿着的商品，不能说合脚了就可以。由于穿着不同鞋类，机体在与地面接触的时候，在机体的重力和地心引力的作用下，其脚的重心和体积会有所改变。当步行时，脚的各部形状和尺寸会发生扩展、弯曲、伸长、收缩等各种各样的变化，所以鞋还必须适合应脚的这种变化。鞋的结构是否和脚的运动相适应这一点称作“适应性”是很重要的。对鞋来说，在运动状态下，要求变形性要小，使鞋外形确保原来形状，不早期磨损，使用寿命长。对脚来讲，要在运动状态下，脚在鞋内感到舒适合脚，不易有明显的疲劳感。

穿鞋功用在于帮助脚的运动、支撑脚、保护脚不受损、伤害，最终完成运动和穿着美观的目标。鞋的适合性、适应性和卫生性极差的时候，不仅会出现疲劳，而且会使脚磨伤，或生鸡眼，造成脚的伤害。这种毛病进一步发展，会变成难看的茧子，也是脚气病等皮肤病发生蔓延的原因。所以制作鞋子时，要准确掌握相关的技术参数，掌握制鞋技术中的知识和设计制作经验，不仅外观要美，更重要的是鞋要适应脚的生理机能，让穿着者感受到舒服和健康。

因此，正确选、穿鞋能减轻脚的运动疲劳，防止脚受到损、伤害，帮助脚走得远、快和省力。

而且，脚上有和心脏、肠胃、腰部以及骨盆内的内脏器官等相连接的多个神经反射点，通过刺激神经反射点会改善脚的血液流通，能显著地促进疾病的治疗，对于健康和美容也有极好的效果。由于脚上的神经反射点在步行时受到刺激，所以或是疏忽走路，或是步伐不正确，或是脚趾、内弓、脚跟的形态有缺陷，不能充分发挥脚的机能，就会对机体的健康带来障碍。

因此，穿鞋的第一要务是保护机体的健康。