提升社交能力是一个持续的过程，涉及到多个方面。以下是一些具体的方法和建议：
1. **多参加社交活动**：这是提升社交能力的最直接方式。你可以从自己最感兴趣或者是最擅长的领域开始，逐步向外拓展 。
2. **主动结识陌生人**：在参加活动的时候，敞开自己，主动结识陌生人。可以从坐在身旁的同性朋友开始 。
3. **交换联系方式**：在有了初步的了解后，主动和彼此印象不错的朋友交换联系方式，保持进一步的联系 。
4. **扩大朋友圈**：为你认识的新朋友引荐他可能感兴趣的老朋友（在征得老朋友事先同意的基础上），以滚雪球的方式，扩大自己的朋友圈，并使自己逐步成为这个圈中的“桥连接” 。
5. **提高自我修养**：努力扩大自己的见闻，提高自我修养，培养特长。在面对新朋旧友的时候，总能提出一些受欢迎的话题，让别人觉得和你做朋友能够丰富自己，让别人在召集小聚会时总想到要把你列在邀请名单中 。
6. **了解人性利用心理**：了解人和人性可简单概括为——“按照人们的本质去认同他们”“设身处地认同人们”，而不要用自己的眼光去看待别人，更不要把自己的意志强加于别人 。
7. **批评别人讲究技巧**：必须在单独相处时提出。批评前必须略微地给予赞扬或恭维。批语时不要针对人，批评某种行为，而不要批评某个人。提供答案。请求合作，而不是命令。一次犯错，一次批评。以友好的方式结束批评。不必过分急躁，不要通过贬低别人抬高自己，不要打击任何人、任何事 。
8. **承认别人的重要性**：人类一个最普遍的特性便是——渴望被承认，渴望被了解。你愿意在人际关系中如鱼得水吗？那么，请尽量使别人意识到自身的重要性。请记住，你越使人觉得自已重要，别人对你的回报就越多 。
9. **赞同别人赞扬别人**：绝对不要忘记任何愚人都可以反对别人，而只有智者和伟人才会赞同——尤其当对方犯错误时！“赞同艺术”可概括为：学会赞同和认可。当你赞同别人时请说出来。当你不赞同时，千万不要告诉他们，除非万不得已。当你犯错时，要勇于承认。避免与人争论 。
10. **开始谈话**：主动发起谈话表明你对对方感兴趣，也表明你对他们要说的话感兴趣。你可以不用有那么大的压力。与其纠结于如何开始谈话，不如关注你为什么要开始谈话？你希望从谈话中得到什么？想清楚之后再决定你的开场白 。
11. **动作解读**：知道如何解读对方的肢体动作可以帮助你驾驭各种社交场合，包括知道何时以及如何加入谈话 。
12. **提出好问题**：提出好问题是保持谈话进行下去的关键。第一步，你要成为一个“积极的倾听者”，知道对方提到的主要话题是什么？他们是否对某些话题感兴趣或想要参与其中？第二步，当对方暂停说话时，你需要通过回应他们说的话来表明你在听 。
以上只是一些基本的建议，每个人的情况可能会有所不同，你可能需要根据自己的实际情况调整这些建议。记住，提升社交能力需要时间和实践，不要期望一夜之间就能有所改变。只要你持之以恒，你的社交能力一定会得到提升。
