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五一小长假攻略之实证小游戏
一、出游篇 二、宅家篇 三、综合篇
五月份游戏: 游戏16~
(点击上当蓝色字体，可查看游戏16~)
第一轮实证小游戏
❤【游戏一】❤
主题: 出行顺意
内容：找车位
游戏指导：
1❤【静心】在出门前，调整呼吸，放松身心，让身心保持安静。
2❤【观想】
1）对于有车一族，清晰的观想出自己到了目地地有一个或多个车位在等着自己，知道自己一到达就能马上停靠进去，顺利顺畅。
2）观想时排除一切杂念，对自己观想的坚信不移时便放下。（此处注意识别并排除小我干扰，如：担心、怀疑、忧虑等等。）
3❤轻松自在的心态出门。
❤【游戏二】❤
主题：都来陪我玩
内容：念头吸引他人主动陪伴
游戏指导：
1❤思考业余时间，自己特别想去做什么？
2❤反复强化自己所想的事情，给自己下决定。（注意不限制固定某人）
如：想要去看电影，给自己下个念，晚上下班就会有人请我去啦。
想要去逛街，那就决定有人会主动陪我，而且还会送我礼物。
想要吃什么好吃的，那就决定有人会主动请我吃到我想吃到的美食。
3❤保持一颗理所当然、一切已安排好的状态，等待朋友来找你吧。
❤【节日定制】❤
主题：女神节的惊喜
内容：显化小礼物
游戏指导：
1. 【决定】思考近期自己想要什么礼物，或想去做什么（或直接下个念会在近期收到礼物）。
（注意：不规定礼物形式，吃饭、放假、具体物品等均可，注意礼物选择适中。）
2. 【强化心念】坚信一定会收到礼物。
3. 【放下】放下等待、期盼等杂念，坚信一切都是最好的安排。
第二轮实证小游戏
❤【游戏四】❤
主题：时间刚刚好
内容：赶公交/地铁
游戏指导：
1❤【静心】在出门前，调整呼吸，放松身心，让身心保持安静。
2❤【观想】
1）观想自己时间充足，到站即乘（或停留不久马上来车），途中顺畅，准时到达。
2）观想时排除一切杂念，对自己观想的坚信不移时便放下。
（注意识别并释放干扰信念的情绪，如担心、怀疑、忧虑等。）
3❤轻松自在的心态出门。
4❤【反观内心】如未能如实显化，请先观一下自己的内心是否有过或已经动摇，释放掉内心动摇的情绪或其他，接受现状，并放下心念。
5❤【核心要点】此游戏心念纯净无杂念时更容易显化。
6❤【扩展】赶火车/飞机；上班打卡；约会/聚餐/洽谈不迟到。如若迟到，也影响不到，不管是火车晚点、飞机延误、打卡机坏掉、约会对象比你还晚到等等，只要你想，时间都刚刚好。
❤【游戏五】❤
主题：家务我不做
内容：丈夫/孩子来干活
游戏指导：
1❤【观想】在下班前或饭前观想，今天我不做家务，家人会主动完成。
2❤【静心】做好观想后便放下，保持内心平静自在。
3❤【反观内心】如未能如实显化，请先观一下自己的内心是否有过或已经动摇，释放掉内心动摇的情绪或其他，接受现状，并放下心念。
4❤【核心要点】此游戏应调整心念为“理所应当”的状态，此时更容易显化。另外要注意这个游戏内容与以往我们的心念系统是否一致，如不一致，要先调整或者释放之前的心念系统，以免干扰显化。如：在自己的心念系统中，男人是不应该做家务的，或者认为自己的先生/孩子特别懒等等。
第三轮实证小游戏
❤【游戏六】❤
主题：老同学你在哪儿，我想你
内容：让很久不见的同学联系你
游戏指导：
每个人都有难以忘却的同学或玩伴，回想学习生涯中伴你一起几年的哥们儿/闺蜜，顺带着那些共同经历的趣事，总会即喜悦又有些感叹。是不是好想知道他们现在在哪里？是不是好想知道大家现在怎么样了？
1❤【静心】静心回想，专注于想联系上或者想聚一下的心念上，然后放下心念，静待结果出现。
2❤【核心要点】此游戏中应注意觉察自己起心动念的出发点，应避免由于情执或者私利等容易伤害对方及对方家庭的念头，干扰显化且种下恶因。
3❤【扩展】此游戏同样适用于朋友、发小、老同事等。
❤【游戏七】❤
主题：家里我就是公主
内容：吃喝伺候我、不舒服宠着我
游戏指导：
1❤【静心】
2❤【观想】我想要这个，快点拿给我。
如：好想吃苹果，赶紧给我拿一个。
有点渴，快来给我送杯水。
工作有点累，丈夫/孩子帮我捶捶背，或带我一起去按摩。
3❤等待家人马上过来关心你吧。
4❤【核心要点】
（1）此游戏应调整心念为“理所应当”的状态，此时更容易显化。另外要注意这个游戏内容与以往我们的心念系统是否一致，如不一致，要先调整或者释放之前的心念系统，以免干扰显化。如：在自己的心念系统中，男人是不应该做家务的，或者认为自己的先生特别懒等等。
（2）为了更容易显化，可以调整念头为，我想吃或者我想喝的东西，对方或者家里人都应该一起吃点啥喝点啥，这样对大家身体好，然后顺带满足我的小期待。
第四轮实证小游戏
❤【游戏八】❤
主题：放肆吃一周
内容：意念控制体重，越吃越瘦
游戏指导：
1❤【称重】游戏前称一下自己的体重，并记录下来。
2❤【意念】观想自己吃的美食仅以能量的形式补充到身体里，它会收紧我们的脂肪，结实我们的肌肉，同时减轻身体的重量。
3❤【核心要点】强化意念：坚定的给自己下意念，特别是吃饭前、吃饭中多次观想，反复强化和巩固。
4❤【轻松心态】全然放下忧虑、怀疑等限制性心态，保持心情愉悦与轻松，充分享受美食带来的快乐。
5❤【提醒】
（1）杜绝“长/不长肉”这一念头的出现，不要让头脑的潜意识做主人，影响你的意念。
（2）不可放肆喝酒哦，酒为好酒，可不要贪杯哦~
❤【游戏九】❤
主题：做自己的疗愈师
内容：自己解决小疼痛
游戏指导：
1❤【接受】全然接受自身的不舒服或小疼痛
2❤【转念】不被疼痛的表象牵引，心念不关注在疼痛上，内心清楚和坚定的告诉自己，“这个疼痛是让我意识到什么，是因为之前的错误心念显化出来的”，静下心来反复与自己的内心对话，用心灵来觉察为什么会出现这个疼痛，直到有一个清晰的原因出来，针对这个原因进行转念，比如：解除掉一些限制性心念、错误的认知等等。同时可以验证，因上的转变，果相立马起变化。
3❤【疗愈】
（1）[清理] 零极限--爱疗愈：首先全然接受小疼痛，调整排斥和抗拒性心念，静下心针对自己的疼痛处做集中清理，零极限四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
（2）[止痛] 六道金刚咒：与佛家有缘的会员家人们，可静心持诵此咒，此咒能量极其强大，本轮游戏中适用一些外灵侵入的小疼痛。读音：啊á、阿ā、夏xià、萨sɑ、嘛mɑ、哈hɑ
（3）[化瘀] 灵修--光疗愈：静心观想一道来自宇宙源头的白光不断照耀瘀堵处，观想此处每一个细胞都在变得越来越松软和饱满，瘀堵处慢慢化解、逐渐消失。
4❤【接纳】接纳过程中发生的一切（如哭、笑等），不设计，不阻止，接纳身体及内心的变化，允许它清理我们的身体和心灵。
5❤【时间】时间长短因人而异、因具体情况而异，建议时间15分钟以上。
6❤【核心要点】真正做到从心底里全然接纳、臣服，相对之前的游戏需要更高的专注度及更深层的静心。
7❤【提醒】
（1）这个游戏随缘参与，如果没有疼痛的会员家人，切勿错误起念，显化不必要的疼痛。
（2）本轮游戏只能简单处理一些小的疼痛，在面对较大疾病和痛楚时，切勿放弃治疗。
第五轮实证小游戏
❤【游戏十】❤
主题：见证潜意识力量
内容：设定起床生物钟
游戏指导：
1. 【决定并下念】设定自己早起时间点。
2. 【放下】轻松入睡，拒绝忧虑、怀疑、担心等障碍。
3. 【提醒】若因担心生成障碍，可在决定醒来的时间点后几分钟内设定闹铃，即可无忧入睡。但此方法会将意念打折扣。
4. 【核心要点】完全相信自己的潜意识，没有质疑和焦虑等任何情绪和念头。
❤【游戏十一】❤
主题：我是最棒的
内容：获得不认可自己的人的表扬
游戏指导：
1❤【自我认可】外境的不认可来自于自己内心对自己的不认可，找到自己内心潜藏着的担心、害怕、抗拒等诱因，不断的反向认可自己。
2❤【接受不认可】
看到表象背后的礼物和完美，感恩对方以这种方式来提醒自己内心的景象。
3❤【让他人认可】怀着一颗感恩的心，在心里重新树立对方对自己的认可，通过不断的觉察、调整心念，不断的强化观想练习，收获自己想要的认可。
4❤【核心要点】无需刻意讨好和沟通，只需要在自己内心不断调整即可。
5❤【扩展】此游戏适用于领导/客户/伴侣/父母等。
❤【游戏十二】❤
主题：帮助他人就是帮助自己
内容：从身边的小事做起
【引导语】爱的流动是个"圆"形，帮助一个人即发起一次爱的循环，不管你是否觉察，这条爱的主线将在此之后的某天/某件事情上以某种方式回流到我们自己。
游戏指导：
1❤【活动玩法】本次游戏是一次助人活动的发起，我们倡导从身边做起，从小事做起，以爱为动力，以真诚和无私为发心，力所能及的帮助我们的家人、朋友、同事、路人等。
如：下楼的时候帮助邻居顺便带走楼道里的垃圾袋；
早晨到达公司时帮助邻桌的同事擦下桌子；
将没有吃完的食物带给附近的流浪猫狗；
帮助没有零钱乘公交的陌生人付钱；
帮婆婆剪趾甲等等。
2❤【心念】帮助他人时的，心念需要是无私的、纯净的，不可以功利/虚荣/求回报的心态做此事，因为我们帮助的是每一个我们自己。
3❤【提醒】
（1）我们作为爱的发起人，就会收获到爱的回流，但它会以多种形式展现，会在不同的时间展现，所以请不要苛求或是急迫的等待。
（2）此活动需要我们持续的做下去，持续的觉察。请保持心的纯净慢慢体会，觉察生活中美好的小变化。
4❤如果你持续的做了一周或更长的时间，那请你继续以下【觉察&验证】的引导。
5❤【觉察&验证】
（1）觉察活动中自己的变化。
（如：心情更加美好开朗；性格更加柔和温润）
（2）觉察活动中他人的变化。
（如：他人对自己的态度更加友善亲和；同事关系/家庭关系更加和睦温暖）
（3）对比觉察活动前后生活的变化。
（如：生活中大事小事相比之前处理的更为顺利；生活/办事等有意无意会收到他人的帮助）
（4）验证帮助他人就是帮助自己。
6❤本游戏可参考平台发布的订阅号内容《爱是一个圆圈——帮助他人就是帮助自己》
❤【游戏十三】❤
主题：做情绪的主人
内容：稳定及化解情绪
【引导语】情绪的波动总会轻而易举的影响我们的心情，甚至是身体健康。当情绪来临时，请找到情绪的根源，做情绪的主人。
游戏指导：
1❤【来源】找到情绪来源，想几个词做为提示语（如：气死我了，难过，头疼等）。
2❤【定位情绪等级】按照1-10分的等级，给这个情绪打分。
3❤【接纳】对自己说"尽管我因为______生气，我还是全然的接纳我自己"。
4❤【消解情绪】当情绪来临之际，通过指尖敲击身体特定部位来消解。
依次敲击以下8个部位：眉毛内侧/双眼外侧/双眼下方/鼻子下方/下巴/锁骨/腋下/头顶。
每个部位敲击若干次，同时说出提示语，可以大声说，也可以心中默念。
如：尽管我因为这个人/事很生气，我很难过/头疼，但是我依然全然的接纳我自己，全然的爱我自己。
5❤【再次定位等级】敲击完做个深呼吸，并重新定位情绪等级。如需要，可重复上面步骤。
6❤【扩展】此方法是通过敲击身体穴位，疏通情绪能量在身体中的阻碍，对于情绪引起的身体疼痛有缓解/疗愈的效果。
第七轮实证小游戏
❤【游戏十四】❤
主题: 无理由的财富显化
内容：决定收到，即刻拥有
游戏指导：
1❤【静心】下念前，调整呼吸，放松身心，让身心保持喜悦平和。
2❤【决定】近期会收到一笔小财富，至少一百/二百，上不设限。
3❤【不设限】财富通道不设限，比如收到红包、奖金等等无理由的显化。
4❤【强化心念】坚信一定会收到这笔小财富。
5❤【放下】保持心念纯净无杂念，决定以后就放下，坚信一切都是最好的安排。
6❤【提醒】求而不得，不求而得。切忌衍生贪欲、嗔恨、恼怒等负面情绪。
7❤【核心要点】财富的显化未必一定是钞票的形式，请留心觉察财富不同形式的到来。
❤【游戏十五】❤
主题: 吃出香的感觉
内容：回归原汁原味
【引导语】
什么最美？我认为不经雕琢的质朴最美，如孩提的玩闹，如洗净粉饰的面庞。
而食物也一样。食物的香甜就是它原本的味道。
游戏指导：
1❤【活动玩法】本次游戏是一次原汁原味的体验。
前期准备，少吃一餐饭。在下餐饭中，请准备一些清爽/清淡的菜肴。
如：蘸酱菜、清炒时蔬等
2❤【提醒】在准备菜肴时，不要追求浓香，不要放入过多种类/分量的调料，不要辣不要麻，请尽量保持食物的原汁原味。
3❤【感受】请感受味蕾对这个食物的重新认知，感受每一颗饱满的汁水赋予的原始香味。
4❤【扩展】在我们追求速度、刺激、强烈感受的现在往往忽略了原本既定的美好，请放慢脚步，用心体味，品尝原汁原味的生活。
5❤【核心要点】细细咀嚼、慢慢品尝，充满感恩和满足感的心境，更容易品尝出不一样的味道。
