减肥瘦身秘诀之水果篇8,这样吃也可以让你月瘦5-8斤!

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瘦身!瘦身!瘦身!今年暑假这么好的时光,我们是不是应该好好利用呢?有一句话说滴好:你希望自己成为什么样子,那就要往希望的那个样子去努力!比如说:这个期暑假我的目标是瘦5-8斤,OK!咱们完全可以给自己制定一个饮食计划、瘦身计划!把每天的行动落实到每一天上面!再比如月瘦5-8斤,用一个月的时间来做到!OK,具体到每天我们只需要瘦0.2斤左右,那只盯每一天的小目标就OK!这样一个月之后,轻轻松松的瘦掉5-8斤!

今天小编继续为大家奉上一款水果减肥!葡萄柚在北美等国家是属于早餐的必需的水果,所以葡萄柚的销量相当的大。并且在西方的国家认为吃葡萄柚是具有一种品位的,可见葡萄柚在人们眼中是多么重要的一种水果!西柚为什么能够减肥呢?西柚中含有的柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮不仅有益健康,对脂肪的消耗也是有效的功臣之一。西柚富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶等等良好的营养成分。西柚其中含有的柠檬油精、诺卡酮令西柚散发清香,还有加快体内脂肪燃烧的作用。能够有效黑色素沉淀,调理肠胃;降低胆固醇,消除疲劳、预防贫血、心血管等等疾病都能够有效预防瘦身和保持健康身材的良好作用。

西柚如何吃减肥呢?

早餐可以搭配半个西柚,榨成汁之后;西柚可以透过控制醣分急速减去脂肪。再配合两个鸡蛋食用也是不错的选择。

偶尔午餐的时候搭配半个西柚,吃一些鸡肉是对于减肥也有快速的减肥效果。

晚餐制作沙拉的时候,是对于西柚搭配成主要食物之一,睡前来一份250ml无糖西红柿汁或脱脂奶一杯;半个月内就有良好的效果。

小编语录:想瘦的胖宝宝们要马上行动起来了哦!坚持才是胜利!加油!

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