跑起来就对了!

2024.4.9 【重新跑步】


早上快五点四十才起,洗漱热身一番快六点十分出门。现在的天,六点出门明显有点晚了。天已经大亮,很快就会晒。要想不晒,就在在日出前跑完。准备调整一下作息,早点出门跑。


出门带了手表和苹果手机,但手机没连上蓝牙,就没带耳机出门。手机外放音乐,在马路上声音小,也显得很吵。没听两分钟,就关掉了。

天暖和了,在路上能见到更多跑步的朋友。或许也是孕妇效应,关注到了更多与跑步相关的。中午时候在北龙湖还见到一个男士在跑步,顶着大太阳跑。我猜他可能在为自己的某个马拉松备赛吧,不然怎么那么热和晒出来跑步。


我跑步的状态取决于当天跑步时的情绪状态,就是说如果我状态很积极、兴奋,就会跑得稍微快一点,整体更享受跑步。有时候可能就不会享受,无法有沉浸的体验。


今天跑的就不专心。步幅有点大,心率倒比平时低一点点。速度稍慢。我发现看手表上的心率会影响专注和跑步体验。来回看心率会让我抽离出来,因而导致不专心。一不专心就容易跑乱,更无法得到心流体验了。跑的时候东张西望也要不得,首先是不安全,容易摔或撞到人车;其次体验也不好,因为这不是一边跑一边欣赏风景那种看,还是很影响专注的。


虽然跑了半马,但我远远没有养成跑步习惯。跑步经验十分有限,还没到非跑不可的时候,要体验的还很多。


最近需要买双稍专业点的跑鞋,查看一圈后,发现对于小白来说实在难选。昨天听一个播客,里面正好讲到个跑鞋的点很认同。在你跑步经验还很少时,选什么级别的跑鞋对你来说区别没那么大,都差不多。因为你经验有限,跑的没那么多,根本无法区分感受专业跑鞋具体的差异性。你最需要就是积累跑量,多跑!

这不仅对于选跑鞋这么一件小事儿适用,对多数选择都适用。


去做!


做了你才知道关于这件事的全貌,深入其中是最便捷的方法。


所以,跑步也是,去跑就行了。


其它的,等你跑完,有了积累才有说这件事的基础。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 216,496评论 6 501
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 92,407评论 3 392
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 162,632评论 0 353
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,180评论 1 292
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,198评论 6 388
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,165评论 1 299
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,052评论 3 418
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,910评论 0 274
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,324评论 1 310
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,542评论 2 332
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,711评论 1 348
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,424评论 5 343
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,017评论 3 326
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,668评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,823评论 1 269
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,722评论 2 368
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,611评论 2 353

推荐阅读更多精彩内容

  • “跑起来就对了 ” 跑步就像是一种自我治愈的过程,它能让人重拾对生活和未来的热爱。跑步能让我们拥抱自己,也能更接近...
    我盛开阅读 98评论 0 4
  • 第三届第二次校园五公里欢乐跑今天举行。上次是去年今日,天气倒是冷了点,特别是风大了许多,所以我还穿了一件打底长袖。...
    东篱诗情阅读 338评论 0 0
  • 今日小确幸:被朋友“骗”来“快乐农庄”,原来是朋友让我们去她自己家聚会,不想让我们带礼物给她。感恩款待,盛情深深留...
    春莲姐阅读 201评论 0 1
  • 就算是不跑步的人想必也都知道,跑步对身体有好处。正所谓,跑步百利(不伤膝!不伤膝!不伤膝!),而且跑步门槛极低,地...
    跑步突围阅读 1,616评论 0 0
  • 炎热的夏天到来,对于热衷于跑步人来说非常有挑战性的季节,要不要坚持跑?夏天跑步要注意什么?作为一名跑步两年的跑友,...
    小初姐阅读 2,106评论 0 5