Hello,大家好呀！今天的阳光特别好，晒的人心里暖暖的，希望疫情可以赶紧结束，我们一起等待武汉的樱花盛开！
昨天给各位朋友介绍了在家艾灸增强免疫力的方法，有些朋友私信问，除了艾灸，还有什么是我们在家就能做的呢？
当然除了艾灸，我们在家还可以做做其他的事情，比如中药足浴。
中药足浴是我国中医传统的外治方法之一，在医院，我们会用中药方剂做成足浴方，用来作为失眠、高血压、糖尿病足等等疾病的辅助治疗。尤其是在儿科，像小儿感冒、小儿发热，中药足浴也是推行的比较广泛的一种方法，因为小孩口服中药煎剂比较困难，足浴是一个非常好的选择，并且疗效不错！
人体的下肢、足部，有多条经脉，有诸多的穴位，可以说人体五脏六腑在足部均有相应的反射区域，中药足浴可以直接通过足部的腧穴（穴位）、毛孔等处渗透入人体，接触足底病变部位，从而发挥疗效；另一方面，中药足浴可促进机体局部血液循环和淋巴循环，药物的有效成分可通过热力和药力渗透机体五脏六腑，达到疏通经络、调和脏腑、平衡阴阳的目的。而日常情况下，我们经常进行足浴，也是可以起到一个改善足部微循环、促进代谢、提升免疫力的作用。
居家足浴可以选择的中药有很多，最常见的是艾叶、花椒、干姜/生姜、红花、益母草、当归等等，我们一起来看看他们都有什么功效。
艾叶：温经止血、除湿驱寒、平喘镇咳祛痰，也是价格低廉，相对容易获取的中药之一。
花椒：花椒不仅是生活中的调味品，作为中药，有温中行气、逐寒、止痛、杀虫等功效，对于脾胃虚寒的朋友来说，花椒可是个好东西。（小tip：花椒也有杀虫的作用，对于闻不惯樟脑丸味道的朋友来说，可以用花椒代替，放在衣柜杀虫）
干姜/生姜：生姜和干姜都具有温中散寒的作用。干姜温阳散寒的作用较生姜来说更加强烈一点，有条件的最好是选择干姜，价格也相对贵一点。但是在干姜购买不到的特殊时期，用生姜也是可以的。
红花：红花具有活血通经、散瘀止痛的作用，需要注意的是怀孕的朋友需要谨慎选择这味药。
益母草：女性朋友肯定对益母草很熟悉，益母草除了有活血调经的作用外，也有清热解毒、利水消肿的作用，也是可以选择的一味中药。
当归：当归有润肠通便、活血化瘀、调经止痛的作用，也是临床上用的很多的一味中药。
可以做足浴的中药有很多种，不仅限于以上介绍的。如果要起到治疗作用，还是需要找医生辨证施治，开足浴方。如果有经常在家熬中药喝的朋友，用药渣来做足浴也是不错的选择。
现在这个时期，推荐使用：艾叶、花椒、生姜各30g，一是因为这三味药做足浴是具有温阳、散寒、除湿的功效，同时也是相对容易购买的中药材。
足浴时水量以没过脚踝至小腿处为宜，泡至额头微微出汗为宜。
需要注意的是，足部皮肤有破损的朋友，需等皮肤破损恢复。
单纯的温水泡足，长期坚持，也是有利于睡眠，改善足部微循环的。
今天就介绍到这里啦，我们明天见~
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