这几日，一直处于忧虑的状态。四月份五月份的假期较少，每一个假期都有任务在身，看着日历上的事项，觉得人生好艰难。因而，看到克服忧虑的方法后，觉得对大家可能也会有帮助。
方法一：保持热忱和积极的心态。最感兴趣的是里面谈到的一个想法，处于兴奋状态下的人是不可能作无谓的忧烦的。如何使得自己的心态尽可能地保持在这种状态呢？可以把每一天都当成最后一天来过，也可以把每一天都当成第一天来过。你瞧，不管是第一天还是最后一天，生活对你来说都是独一无二的。毕竟，第二天又是新的一天，一切都会有新的开始。
其实，我个人比较喜欢的是感恩，感恩会让你每一天都保持积极热忱。为何呢，当你感恩的时候，你会感觉到你被爱包围着，被爱的感觉会带来快乐满足的情绪体验，从而影响人们对事物进行积极的评价。当你感恩一天的温度时，看到太阳呼吸空气的时候，都能感到善意，还有比这更好的馈赠了吗？
方法二：沉迷一本书。
前面说的是心态上。这里说的是你如何转移注意力，将你的专注点转到你感兴趣的事情上。当你的心，在其它事情上有情绪体验的时候，它的重要性就降低了，你的忧虑值也降低了。
并且，个人认为沉迷一本书另一个好的地方在于它给了你独处的空间和思考的余地。慢慢地和自己相处，心也会平静下来。可能，在书里也会给你一些灵感。
方法三：体能上的忙碌。
第三种方法，我倒是试过，只是当时并没有太多感觉。高三下学期，我们班主任要求我们晚自习之后都去操场跑步。我坚持了一个学期，晚上跑到自己不能跑为止。那个学期连感冒都没有过，胃口也特别好，这当然是后话了。最主要的是，心安定下来了。每天跑步的时候，只想着坚持跑下去，超过了昨天的记录了，再坚持一下就好，完全把其他事抛到了脑后。
体力上的忙碌，让大脑疏于解决其它事。一方面转移了注意力，另一方面也给了自己超越自己的惊喜体验感。这种兴奋会给自己能做好一件事的感觉，换句话说，就是提高了自我效能感。
方法四：不在压力下工作。
这个方法怎么说呢，只说明了一部分吧。心理学的实验说明，在难度中等的任务中，焦虑值适度最有利于工作的完成，再多了，对于任务没有帮助。那么，当你的压力值过大的时候，停下来休息放松，比一直处于压力状态下又做得不尽人意，会更有利于任务的完成。这也就是我们常说的，磨刀不误砍柴工。
其实，我个人觉得，最好的办法是在计划下工作，这样能够让你的压力值减掉90%。在评估之后指定计划，并按计划实施，会让自己有一种万事在自己掌握之中的感觉，运筹帷幄吧，朝向目标行动最能驱逐焦虑了。
方法五：用耐心和时间解决问题。
这个吧，还是怎么说呢，其实到第五个方法，就是还是告诉你，不要回避问题。不管如何回避，问题不解决，压力还是无法避免。其它都是标，问题才是本。还是要坚信自己能做好。管那么多呢，做一点有一点的收获。
今日就分享这么多了。谢谢。
