经常听到21天养成好习惯，100天养成好习惯，后顾无忧。但即使坚持了21天甚至100天，面对着生活中的一些变动，比如生活节奏被打乱，外出旅行，工作强度加大，就会把原先养成的“习惯”淡化，甚至忘却，可能某一天突然想起，再卷土重来，所以很好奇如何去设定目标以及养成好习惯才能够真正的做到持久呢？然后带着疑问去听了永澄老师的分享：好习惯，为啥你总是不能坚持？听完有种打通任督二脉的感觉，下面三点对我触动很大：
1.以本质为导向，通过感性和理性去激发自己内在的能量，激发潜能。我们在生活中容易看到一些表象或者小技巧，就以为自己学到并且获得了很多，甚至飘飘然，也就是所谓的学习快感。往往由于学习到了些技巧而没有从本质上去解决问题，还是会被卡在某个阶段或则很难有大的突破，甚至一不小心就被打回原形，然后觉得自己很失败。本质导向，不仅重视战术上的努力更强调战略上的勤奋，这样才能够走的更稳，更快。
2.设定目标最重要的一点那就是对风险的预判以及相应对方案。这就像是养成习惯的命门，为什么好习惯，总是不能坚持，很多时候就是出现在这个节点上，没有对风险做合理的预判，以及出现风险后如何应对的措施，于是乎才会不断的出现习惯中断甚至全盘奔溃的状态。
3.内在驱动力的重要性，虽然说外在的奖励对我们有驱动作用，但唤醒内在的使命感，信念和意义感产生的能量会让我们更加坚定的往前迈进。打个比方当我们意识到要完成的目标不仅仅是为了自己个人的成长，还会影响到身边的人，让他们变得更好。这种内在强烈的使命感会让我们在遇到困难的时候选择坚持而不是轻易放弃。
听完这次分享，直面障碍，更新了我的认知，以前的自己面多障碍的时候会多多少少有些回避，但现在发现如果能够在遇到障碍的时候去直面她，也就是把握住了进一步去认识真正的自己的机会，同时也能够通过对风险的预判，清楚如何去应对。培养习惯其实就是和自己和解以及深入探索的过程。
