1
早上走进办公室，就听到有位同事在诉苦，颈椎病犯了，上课的时候突然眼前一黑。她的这句话立刻引起了我的共鸣，因为在昨天下班的路上，我也出现过那么一瞬间的眩晕，差一点从楼梯上摔了下来，我一直都以为是贫血，经她这么一提醒，我突然警惕起来，要抽空去医院查清楚才行。
目前来说，我最害怕的就是自己生病。
她们说，你不是应该最怕你的孩子生病吗？
不不不，孩子生病了我会好好照顾，然后他会很快好起来。
如果我自己生病了，我就什么都做不好，工作，家庭都顾不上，而受影响最大的就是孩子。我曾经有过因自己生病而无法照顾好孩子最后导致孩子也生病住院的教训。
所以现在，我比任何时候都要看重自己的身体。我每天尽力的保持半个小时的运动，出门能走路的绝不坐车，节制饮食，不熬夜，让自己的身体时刻保持在最佳的状态。一有感冒生病的势头，我马上会去看医生去买药及时制止。
2
我的好友F,在国外一个人照顾着两个娃，老二尚在襁褓，老大上幼儿园，中餐回家吃，一天里她需要推着老二来回四趟幼儿园接送老大。另外，她还抽空把自己的代购事业打理好。
在她有空陪我聊天时，我说得最多的一句话就是：你要注意身体啊！
她总是回答我:我必须照顾好自己，不然整个家庭就要“瘫痪”了。
我另外一个老同学L，家里两个孩子，老婆全职带娃。我经常见他在凌晨时分发一些在路上或者在工作中的图片出来，偶尔，我会评论一两句，注意身体啊老同学，总是这么熬，怎么受得了！
他回我：你只看到了我晚上在熬，没看到我白天睡到日上三竿没看到我在健身房挥汗如雨啊！我一个人负责一家子人的生活，怎敢把身体搞垮！
好友F和老同学L，包括我，可以说是我们这个年龄层次的人们生活状况的代表，我非常欣赏他们对待生活的态度:
要奋斗，要吃苦，更要照顾好自己。
3
也是最近两年，我们频繁的接触到一个词：猝死。先来看看这几个鲜活的例子：
016年10月5日，44岁春雨医生创始人兼CEO张锐，突然猝死在北京。
2015年3月24日，深圳36岁IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上。当日临晨1点，他还发出了最后一封工作邮件。
2015年6月29日，广州红十字会医院43岁急诊科主任医师李晶因连续加班疲劳过度，导致心脏破裂而死。
我们可以断定，他们活在世上的时候，都能够被称作是成功人士。这个竞争激烈的时代，人们似乎只有足够拼命才能够赢得所想要拥有的，而太多的人，却忘记了什么才是最重要的。当生命都不复存在了，什么事业前途家庭责任都沦为虚有了。
也许你要说，你没有时间休息，没有时间吃饭，没有时间锻炼身体。
借用猫叔的一句话：如果你觉得没有时间读书，那是因为你没有把读书当作是一件重要的事。
同样，把这里的读书换做是休息、吃饭、锻炼，这句话都是成立的。
如果你一定要熬夜工作，对医学知识懂点皮毛的我这里有几点建议：
1、熬夜时无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关，对身体非常不好，尽量等事情忙完再休息。
2、可以喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增加，应时时做深呼吸。
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上养养神。
5 、早饭要吃饱，但是不能吃凉的食物。
4
从前听到别人说过这么一句话：我没有时间生病！
当时听起来觉得这个人好矫情，你是身居高位日理万机还是怎的？少了你地球就不能转了？
现在回忆起这句话来，深刻的觉得当时的自己是多么浅薄无知，不清楚所有就随便论断。
我想找那个人谈谈，跟他道歉，告诉他我当时对他的误解，然后再说一说现在的我对这句话的理解。可是我根本就不记得这是谁说的。
或许，很多像我们这样的人都会说出这样的话吧。
我没有时间生病，我不敢生病！
这背后所包含的，并不是矫情与自傲，而是一种对自己对家庭深深的责任感。
那么多事情要去完成，我怎能将时间浪费在生病上。
一个身体不健康的人，谈再多有力的话都是无力的。
当一个人真正变得强大起来，不是因为某一次突然的领悟，而是生活里有了需要我们去照顾去保护的人。
我们每个中年人的背后，都是一个家庭，在我们背后的家庭里，都是需要我们去保护去照顾的人，所以，我们必须要强大起来。
能对自己的身体负责、努力、有责任感、有能力照顾家人，便是我这里所指的强大。
