现代人越来越多迷上了抽烟,不少人烟瘾还特别大,每天至少一包,加上不注重饮食健康和养生,严重威胁着人类健康。
中医认为,“肺为娇脏”,一旦肺部受到损伤,就会引起不同程度的健康问题。
如果烟瘾戒不掉,就要注意养生和食疗的结合,那么有哪些办法可以帮助抽烟的人群,排出肺部毒素呢?
1、按摩穴位
按摩穴位也是可以排出肺部毒素的!有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间。抽烟之后建议用拇指和食指按压十次,帮助缓解毒素,有利于肺部更健康。
2、出汗排毒
中医认为肺管理皮肤,因此痛痛快快地出一身汗,能让肺部清爽起来。每天建议抽出半小时来运动,多喝热水,洗澡用热水也有利于出汗排毒,这几种方法都可以排出身体深处的毒素。
3、深呼吸
深呼吸是最简洁有效的排毒办法,每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出。这是只要几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。建议在清有清新空气的公园或小区,多深呼吸几次。
肺脏最强的时间是早7点~9点,这个时候多喝一些养生茶饮,就能起到排出肺毒的食疗功效,同时要注意饮食健康哦。下面就为大家介绍几种养肺排毒的养生茶饮。
1、蜂蜜
蜂蜜中富含葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,具有清热解毒,润燥养肺的食疗功效。建议早上用凉开水冲泡饮用,能有效清除肺部淤积的垃圾,可以作为长期养生之用。
2、黄菊
医认为,菊花性甘、味苦,微寒,归肺、肝经。具有清热去火、解毒的养生功效,对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。尤其是长期抽烟的男人,建议常喝黄菊茶,帮助排出肺毒。
3、花生
花生营养价值丰富,被誉为“长生果”。中医认为有润肺化痰、健脾养胃、滋补调气、疏通血脉、降压通便的食疗功效,是一种兼备多种功效的养生果实。建议因为抽烟有口臭的男人,可以吃几颗花生米,也能缓解口臭问题。
4、核桃黑芝麻粉
核桃性温,味甘。具有补气养血,温肺润肠的食疗功效。中医临床用于治疗肺肾两虚,久咳痰喘等症状。黑芝麻同样是养肺养肝的食物,两者结合相得益彰,建议傍晚的时候,喝上一杯作为养生之用。
5、清咽养肺茶
大海具有清热润肺,化痰止咳,抗雾霾之食疗功效,中医用于肺热生哑,干咳无痰,咽喉干痛等病症。该茶饮配合麦冬,贡菊,甘草等原料,口感甘甜,十分适合冬季养生饮用,经常抽烟的人群必备茶饮。