5月9日至6月8日，没想到今天是我在站桩拍打蜕变营第一期的最后一天了，我万万没想到自己竟能如此坚持，并保质保量地完成了每天的功课，我想说我又自我突破了。我似乎找到了能让自己怀着轻松愉悦的心情自觉自愿参加的一项身心共建活动，此刻是感恩也很喜悦。我一直在寻找属于自己的身心同疗方式，跑步、健身、游泳、打太极……这些所有的方式除了太极，其他都让我感觉疲惫，甚至想要逃避。我好像真的是一个不适合剧烈运动的人，但我也知道完全不动对身体的伤害，到底什么适合自己，我一直在寻找，我不愿意将就，所以不断尝试。

和格格的缘分始于方糖读书会，同为带领人的我们自然多了一份信任和亲近，她在读书会中表现出来的乐观开朗、自在洒脱以及素颜之美让我好奇，到底是什么滋养了她，这种状态真的很让人羡慕。而我本身对于东方文化、技艺的喜爱在我得知她是拍打师后更想和她好好学一学，于是我义无反顾地报名了站桩拍打蜕变营第一期活动。抱着尝试心态的我没想到一站一拍就是一个月，信任让我开始，坚持让我受益，感觉在蜕变的进程中，但整个人的状态已有了极大提升。哈哈，感谢我当时的勇气，也感谢相互支持陪伴走完一个月的伙伴，最要感谢的就是格格，这份分文未取的大礼却是那样的货真价实，不仅每天都会招呼伙伴准点站桩拍打，还耐心解答每个人的问题，除连线之外还在群里给我们做了很多关于站桩拍打的分享。格格做人做事的“靠谱”让我心生敬佩，当然这一个月过后自身发生的变化也让我体会到了站桩拍打的奇妙之处。

站桩，这是一个从“煎熬”到“享受”的过程，虽然只有短短的15分钟，但一个月前和一个月后的感受有着根本的不同，现在我可以称之为：美妙。回想刚开始，不仅身体很难放松，头脑也很难放空，总被各种思绪牵绊，结果越站越累，时间更是度日如年，我一闭上眼就好像在等待格格说时间到。然后又经历了特别心急的过程，我特别用心用力地体会站桩的奥妙，于是拼命关注自己的身体，想体会它给我传递的信息，这个念头一出身体就又很难放松了，站桩变成了一种任务，丧失了与自己同在的这份意义。如果放松、临在当下，全然和自己呆在一起都要这么用力我不是又重蹈覆辙了吗？当我领悟到这点时，我便真的可以松弛下来了，体会不到身体的感觉没关系，有念头飘过也没关系，允许自己的种种状况吧，这一刻我只要安静呆着就好。当我不再苛求自己对站桩要义的理解，站桩慢慢开始变成一种享受，往那里一站就是一种休息，一份笃定。

我很喜欢拍打，因为它满足了我对美的需要。不间断的拍打让我看到自己实实在在的变化，一个是我的皮肤变得更加清澈透亮了，脸上的细纹变少了，特别是额头部分的川字纹和抬头纹连老公都说淡了很多。另外下巴部分的轮廓开始变得清晰了，之前的婴儿肥有向小尖脸发展的趋势，前几天外出参加活动，有朋友就说怎么感觉你越来越好看了呢。哈哈，自己的感觉固然重要，别人的看见和回应一定是最有力的证明。

这一个月中我还尝试了断食，从刚开始的心慌想骂人到现在感受饥饿感的一份笃定，正是因为有格格在悉心指导和伙伴们的陪伴助力，让我体会到了断食带来的一份轻盈感和一份对自我的掌控感。

第一期的站桩拍打蜕变营带给我的收获比我期待的多得多，在这里我喜欢格格倾囊相授但从来不强迫的做事风格，一切都在于我们自己的选择，这份尊重和理解让我们多了一份轻松自在，她兢兢业业地分享和我们自己身上发生的实实在在的变化是我想给好朋友分享的原因。每个女人都是一位女神，我们还未尽显光彩或许是还未找到自己的蜕变方式，我邀约你来格格的站桩拍打蜕变营，给自己一个机会还自己一份美丽。