人的一生需要学习和掌握很多能力，培养很多习惯，其中最重要的一项能力之一，就是能够控制好自己情绪。情绪不只是解决问题的首要条件，也是建立良好社交关系的必备能力，不用情绪说话，不说不该说的话，这是靠谱的表现，更是生命重要的品质。
生活中10%的事情是我们无法掌握的，而90%的事情是由我们的情绪所决定。控制不了自己的情绪，也会给自己带来很多的负面连锁反应。
那情绪到底是怎么产生的呢？生活当中常见的场境“我认为”及“我是对的”的观念，还有个人的信仰。当我处在“我是对的”的观念里时，就会产生很多负面情绪，甚至失控的行为，越抗拒就会越持续。
而人生往往就活在了这种思想的纠结中。事实真的就是这样的吗？我们再来回头看时，只有所站的位置和角色不同而看法也不一样而己。最典型的故事盲人摸象，站在不同的角度摸出来的部位也不一样。我们都以为自己看到了全部，殊不知，却都只是看到了事情的一部分。
本来在角度上有差异，再加上每个人不同的反应机制，看待事物的反应、感受也不一样。有的父母在遇到和孩子意见不一致的时，首先跳出的是孩子不听话。而有的父母看到孩子与自己意见不一时，却是看到了孩子的独立意识和创造思维，做出的回应也不一样，不同的认知产生不同的回应方式。
所有的对与错、美与丑，都是由于我们个人的认知所带来的，我们能否中性的看待这个世界？能否看到所有的评价和定义都是因我而生发而来，明白了，这一点就会有更深的理解和体。
学做情绪的主人，不是简单的学会控制住情绪，而是一个不断修炼，扩大认知的过程。通过不断的完善，在人生的关键点上不受控情绪所控，不说伤人的话，不因一时的失败而妄自菲薄，不因一时的顺境得意忘形。坚守内心，不受外界得失的影响。
当我们把注意力转化为积极正向时，就能发现很多快乐和美好。也能生发出许多解决问题的方法。当我们感觉到前方的路有些迷茫时，把焦躁的情绪转移到当前的事物当中去，想想要去到的方向，不仅能提高做事的效率。还会产生更大的动力。
记录生活记录爱，留住岁月留住美。我是子灵，如果你也有记录生活，发现美好的兴趣，我们一起探讨！
