日更演讲，成就梦想，
写作加演讲，7倍速成长。
大家好，我是你的好朋友，超级赋能王张胜萍。今天我和大家聊聊冥想的事儿。
说起来，令我比较骄傲的是，从2016年10月1号开始日更写作的第3天，也就是2016年的10月3号，我就开始冥想了，差不多和日更写作同时进行。一直坚持了将近两年的时间。
今年由于大部分时间都用于照顾社群，在某种程度上，就忽视了冥想的练习，让自己保持了两年的习惯，基本上差不多都丢尽了。
最近一段时间没有那么忙了，我就觉得缺了点什么，因为每天忙忙碌碌的生活，说是很充实，但是也非常的疲惫，明显的感觉到挺累的，休息不过来。
所以在今天晚上，我看到了冥想群里的吴老师，号召大家做1对1，我就在9:20报名了。
接着从9:30~10:00半个小时的时间，我屏蔽了一切信息，专心的和老师做冥想。
在这个时候，当我真正静下来的时候，我发现坐住已经不是那么容易的事了。
刚开始，从脚趾头开始放松，逐步放松到脚踝，小腿，膝盖，大腿，屁股，后腰，后背，小腹，前胸，加上肩膀，胳膊，手指，，脖子，嘴巴，鼻子，眼睛，额头和头部。
这些部位放松下来，都感觉到有一点不连贯了，等到真正的冥想和清心环节的时候，就感觉到自己杂念纷飞，脑子里面，一会想这个，一会儿想那个，很难停下来。
意识到走神儿以后，赶紧把注意力拉回来，可注意力没几秒钟又被杂念占了。让我知道，一件事情，如果你不能够坚持不懈的坚持下去的话，再拾起来，真的是有一点不是很适应。
就这么，在10分钟的时候，我睁了一次眼，看了一下表，结果继续做冥想，又用了10分钟，再继续，最后闹钟响的时候，半个小时了，我也就结束了这次冥想。
结束之后，虽不是特别满意，但依然明显感觉到头脑清醒了许多，有精神了，好像是恢复了不少。在和朋友交流的时候，气势上来了。
是的，一直以来冥想就是一个最好的与自己心灵对话的机会，也是一个放松和休息的最好的办法，一次半小时的冥想做好了，可能顶睡眠两个多小时。
可是我却沉浸在红尘中不能自拔，丢了那么好的习惯真是非常可惜。
记得在前年的时候，我看《幸福的方法》这本书，书里就特别特别每天要冥想，要写感恩日记和反思日记，这也是通往财富自由之路的李笑来老师特别倡导的。
曾经有100多天的时间，我每天早晨和晚上都各做半个小时冥想，然后写下感恩日记，感恩一天感恩一天遇到的人，让自己的心态好了很多。
而反思日记，又让自己把注意力放在自己身上，求有不得，反求诸己，而不是怨天尤人。
正是由于那一段时间的坚持，让我沉稳了，再也不像原先那么急躁了，可以从容的去面对生活了。
坚持确实不容易，好在我已经种下了冥想的种子，心中始终惦记着这个事儿，那么现在机会来了，我一定在以后多抽出时间来，好好的把冥想坚持下去，让冥想助力我更好的休息，更好的思考，更好的与自己对话，更好的发现更多未知可能，从而成为一个更加优秀的自己。
非常感恩大爱付出的吴江华老师，一直那么关怀我，从来没有放弃过我，想当时，给你推荐了那么多学生，你都一一接待，从来都是关爱有加。
而在我差一点掉队的时候，你也没有忘记我。
我相信在你的引领下，我的冥想一定会越做越好的，效果也会越来越棒的。
感谢一位老师，前段时间还在简书上提醒我，说是我把她领进了冥想的大门，可是现在我不做了，她感到非常遗憾，希望我能重新拾起来。
是的，我会拾起来的。
谢谢大家的聆听，如果你也想冥想，就请联系我，一起来好不好？
