练完不拉伸你在想什么

拉伸的重要性日渐深入人心，但不会拉伸的人还是一大批，有些人很紧不自知，自知的不会拉，今天就给大家示范一些简单的下肢拉伸动作。

看图很重要，因为只有图

这个是玩的

臀大肌拉伸

大腿前侧拉伸

大腿后侧拉伸

大腿内侧拉伸

以上就是今天的动作示范，每天做十分钟左右，坚持一段时间你也会开化，再接再厉。

最后编辑于：2018.12.14 17:01:24

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