每天，工作回家之后只想着躺在床上睡觉，累的时候可以倒头就睡，按时吃饭对于我们来说就是奢望。而有时，我们又会坐在电脑面前玩上几个小时的游戏，坐姿不对，养成的习惯可能让我们今后驼背，鸡胸。难看是一回事，主要是对身体伤害比较大。
所以我们需要锻炼身体，由于夏天的到来，户外温度都会比较高，运动之后会让人感觉到很累，本来工作就这么累了，为什么休息的时间还不能让我们好好的放松一下呢?
身体锻炼的作用和特点 身体锻炼是群众性体育活动的主要形式。它能促进幼儿、少儿和青年一代的正常发育和健康成长，使中壮年人保持旺盛的精力，使老年人延年益寿。身体锻炼还能治疗某些慢性病或使病愈者早日恢复健康；对某些体残者进行矫正或使之康复。人的生命活动的基本特征是新陈代谢。
适量的运动是有益于我们身体健康的，但是外面环境的原因，我们都不太愿意出门。后来，思来想去，原来跳舞也是一种运动，也可以帮助我们缓解每天工作的疲劳。并且可以在室内进行。后来下班一次坐公交车的时候看见离家不远处有一家可以跳舞的地方，巴罗克舞蹈培训。原来，生活就是用心去寻找，细心可以让我们慢慢体会到生活的乐趣。
