遵循本桑姐推荐的辟谷秘要，我已经圆满完成四次辟谷了，非常感激本桑姐和这份善缘！辟谷秘要是指在每个月的农历十四、十五、十六（也就是满月前后）三天每餐只吃三颗大枣，通过念辟谷口诀和做辟谷操来达到气满不思食的状态，而这个秘要据说是来自佛家的法门。虽然这个辟谷秘要是公益推广的，分毫不收，但是其宝贵和神奇效果，我也算是小有体验，现略作记录和介绍，希望能鼓励到想尝试辟谷疗法的朋友们。

1. 为什么我会尝试辟谷？

我从小体质就比较敏感，也曾经因为脾胃消化能力太弱出过疹子，为了提高免疫力，我尝试过很多治疗办法，药物的，保健品的，光维生素就尝试过好多国家的好多牌子，后来因为各种机缘，我还坚持过一段时间素食，尝试过饭水分离、艾灸等等等。首先，对于有缘遇到的方法，我都会抱着敞开的心态尝试一下，过段时间再下结论到底适不适合我自己，另外，经过比较过很多方法后，我发现与吃进身体里的维生素和营养品相比，我越来越倾向于相信食疗、艾灸和辟谷等流传更悠久的方法。而背后的原因也很简单，我不懂医理，研究说明书死星人，维生素的摄取剂量我一直也搞不懂多少算合适，相反地，食疗、艾灸、辟谷这样的方法却能让我听到来自身体内在的声音，换句话说，通过食疗我可以更敏感地接收到来自身体的信号，到底哪里不舒服，身体需要什么，身体想接受怎样的“对待”。（对来自身体声音的清晰捕捉也是觉察力提高的一种表现形式，而觉察力的提升几乎是所有信仰体系都重视的法门，可以说对内在的觉察是一个人是否踏上灵修道路的最好判断。）而且，辟谷也是对身体的“断舍离”，清除体内多余的垃圾，代谢不掉的废物，让自己轻装上阵。

2. 辟谷不吃饭，不会饿吗？

这个我特别有体会，在本桑姐给我介绍辟谷秘要之前，我就尝试过两次辟谷，硬不吃饭，饿着，每天只喝水。。。这样的辟谷办法，我本人受不了，作为原本脾胃就虚弱的同学，这样的辟谷我只能坚持一天半，到了第二天下午，我就浑身乏力，只能在床上躺着，啥都干不了。现在我理解，这样的辟谷办法不是不行，只是不适合我这种气虚气弱的人，而对于有多年禅修功底的朋友，这种方法应该没有问题。那么像我这样的气虚气弱的同学，采用辟谷秘要进行辟谷，几乎没有任何饥饿感！每天吃九颗大枣，按时做十分钟辟谷操和念诵辟谷口诀，“气满不思食”，古人，诚不欺我。对于经常会在八九点钟陪朱同学吃薯片和薯条的我来说，这种无饥饿感，是非常自然就可以做到的，不需要任何心里建设和下意识强迫，完全是响应身体的呼唤。

3. 采用辟谷秘要，我的四次辟谷体验

第一次，在辟谷第二天后半夜三点的样子，我突然醒了，并且清晰感觉到肚子里有源源不断的热感，这种热感类似用暖宝宝的热度，也正是这种热感把我从睡梦中叫醒，当时，第一次注意到自己肚子里原来可以发热！要不然我每次洗完澡肚子摸上去都会很凉，而这次的热感利绝对不是用外部加热做到的，相反是真正从里面在发热，当时我突然就觉得，好像肚子里有团火烧起来了，把我体内的那些毒素垃圾废物，一把火烧掉！后来证明这种热感几乎就没有离开我，之后的肚子每天都暖和和的，十分舒服。并且这次辟谷的另外一个印象最深的就是，我意识到食物是来自大地之母的能量连接，要珍惜吃进嘴里的食物，珍惜来自大地的果实，更要对食物怀有深深的感激之情，感激它们给我带来能量。

第二次，辟谷时才发现大枣没有了，用核桃代替，按照本桑姐的指导，大枣可以用核桃代替，并不会对身体造成副作用，可我当时带有一丝“恐惧”的情绪，担心少了大枣就没有第一次的效果好，害怕身体会因此变得虚弱，后来我反思，人就不能活在担心恐惧这样的情绪里面，因为恐惧的事情会因此显化在具体的。。真实的。。场景中，当时对于恐惧的幻想有多具体，后面显化的情境就会有多细致。是的，第二次辟谷，我感觉力不从心，尤其是第三天的上午，坐在电脑前还会有点心慌。之所以把这些体验都记录下来，也是希望朋友们看到我最真实的体验，并且要重视我的教训，如果担心自己身体会因为少吃九顿饭而变得虚弱，那奉劝这样的同学还是不要做尝试辟谷了，乖乖去吃饭吧，因为越担心的事情往往越会成为现实。

第三次，辟谷，已经开始伴随着偶尔的静坐瑜伽和冥想了，而我也分辨不出到底是哪个的效果，亦或者是这些一起作用的结果，我发现这个月开始，我的手心和脚心，一直都是热乎乎的，并且一点都不怕冷了，以往早早就穿上秋裤的同学，在这个冬天，还木有穿秋裤，捂脸。。。

第四次，也就是这一次辟谷，我发现我的注意力几乎没有放在辟谷这件事对我身体的影响上，因为仿佛和日常的工作生活融在一处，没有丝毫的分别和介怀，也并不会特别在意会出现什么状况或者不同之类的。但是这一次的觉察力，几乎都放在了满月和我的情绪的影响上了，我表姐今早对我说了一句话，我非常同意，就是满月会释放矩阵里的能量。而我在这次辟谷时候第一次带着觉察意识到，这种类似潮汐般的被我以前所一直忽略的能量传递和影响，在这次辟谷时带给我非常大的触动。简而言之，就是我的情绪在这短短的三天就可以经历不止一次波峰和波谷，瞬时变幻的情绪也特别的多，并且各种念闪过的频率也更快，非常考验觉察力的时刻。。。而我也是在记录这些的时候意识到辟谷法门要在满月时进行的原因，满月带来的能量影响，会弱化普通人不进食所带来的情绪上的反应，因为这本来就是个有很多情绪的阶段~

暂时先写这么多，后面会继续更新和补充，另外，和大家分享一个从峤姐那里学到的窍门，“祝福食物”，在烹饪食物时或是吃饭的时候，把那种感激和祝福表达出来，食物会因此变得特别好吃，而我们也会因为好吃的食物感受到更多的爱，并对这个世界心存感激。