微信上收到朋友发来的消息。
不行啊，今天没空，我要陪家人。
我的回复。
不知道什么时候开始，我学会了说“不”。
真的蛮爽的。
很多人有说不困难症。
曾经的我就是其中一个。
只要朋友一个电话，不管多晚、多远、多累，都会飞奔过去。
你可以多陪陪我吗？
爱人说。
可我似乎总是听不到爱人的请求。
次数多了，有时候自己也觉得没意思。内心更加的空虚，我为什么要无止境的“讨好”别人。
于是我停下来问自己，
回归到内心，不断的追问下，我似乎有了答案。
你想在这种朋友关系中获得什么？
我怕拒绝了朋友的邀请，他们会不高兴。
他们不高兴会怎样？
他们不高兴，就不愿和我做朋友了。
如果你因为自己有事，拒绝他们的邀请，他们就不愿和你做朋友了。这样的朋友是你想交的吗？
不是！
我释然了！
而后我试着去拒绝。
一开始很难，我知道它已然是我的一种惯性思维，是我性格的一部分。但我知道必须这么做。
我是个成熟的，有独立思考能力的人。我不断这样暗示自己。
不知不觉间，我做到了。
回头看，真的朋友还是真的朋友。他们并没有因此而疏远我。
我想要进一步的认识自己。
于是翻阅了很多心理学书籍。
答案越来越清晰。
不会对别人说不。是“内在受伤的小孩”的投射。
孩童时期的我被父母拒绝了太多次。
因此，直到成年，心智还停留在那个小孩的阶段。
“我太怕被人拒绝了，我太怕得不到爱了”。
我抱着这个标准看世界，把内心的感受完全投射到对方身上，自然会把对方看做一个“不成熟的孩子”。
我以为，
“我拒绝他们，他们一定会不开心”
“他们不开心，就不会和我做朋友了”
然而，这仅是我内心的投射。我的一厢情愿。
实际上，他们并不会因为我的“讨好”而更快乐；更不会因为我的拒绝而受伤。
他们甚至对此毫不知情。
这么看来，他们更像一个无辜的人。
那么，为了学会说“不”；为了不再讨好！
我需要不断的告诉自己，
“对方是一个成熟的人，他们有处理自己情绪的能力，他们不会因你的拒绝而受伤，你只管放心的拒绝。”
“我是可爱的，我的内心充满爱。要别人尊重自己，我首先要自己尊重自己。那么，请先尊重自己的感受，当你不想应邀，大胆的说“不”吧”。
很多次和内在的自己这样对话后，我终于在这种关系中成长起来。
内心充满力量，也更能从关系中感受到快乐。是我在驾驭着关系，而不是关系在驱使着我！
这一切无关乎外界，只因我的内心有所不同。
很多时候，人和人的交往就是这样有趣。我们总是能在对方身上看到自己。
你自私，满眼都是唯利是图的人；
你算计，满眼都是斤斤计较的人；
你虚伪，满眼都是吹毛求疵的人；
你自负，满眼都是狂妄自大的人。
然而，你内心丰盛，看到的都是坦坦荡荡的人。
你不讨好，身边自是没有需要再去讨好的人。
