有位作者因为一句话走上了自我觉醒之路，这句话就是——

“我无法再忍受我自己了。”

作者突然意识到这种想法很奇怪：

“我是一个人还是两个人？如果我不能忍受我自己，那么肯定有两个我：‘我’和‘自己’。”

当你能够以第三者的角度来看待自己，觉察，便由此开始。

人有七情六欲。

某篇文章收到打赏心花怒放，被领导训斥情绪低落，走路崴了脚心情郁闷，孩子把手机扔进了马桶火冒三丈……情绪几乎每时每刻都在我们的身体里穿来穿去。

水是流动的好，死水一潭，很容易臭气熏天。情绪也一样，来了又走。如果一直憋在身体里，身体就会被憋坏。

有一个好用的察觉情绪的方法——把身体当做另一个自己，感受身体。

受到领导训斥心情郁闷，察觉心口闷堵的感觉，是什么东西，一直堵在那里？就像抚摸心爱的宝贝一样，一点一滴，慢慢感受。告诉它，对不起，因为我情绪的波动，让你受堵了。试着去拥抱那种感觉，慢慢地，就会发现，它溜走了。

身体是真实的，默默地承受着情绪、意识所带来的一切变化。

感受身体，察觉情绪，让身心更舒畅。