在文清画吧成长营的半个月时间里，文清老师从寻找自我、认识自我开始，到对未来的思考和规划，再到如何能在每日的生活中有效地朝着自己的目标前进，以及关于赚钱的思考和人脉的积累，还有关于能量的补给，从各个方面，用自己实践过的工具带领我们去思考和践行，在个人成长的路上找到属于自己的方式。

成长营课程表

       寻找自我、认识自己从来就不是一件容易的事情。有的人不愿意去审视自己、探索自己，无法面对真正的自己；有的人可能努力过，但发现实在是太难，于是放弃了。而只有真正地克服了重重困难、坚持不懈地寻找自我的人，才有可能主导自己的人生，真正地为自己活一回。

       通过人生900格，我们看到生命其实很短暂，什么对自己来说是重要的，什么是过眼云烟的，都可以在这900格里显示出来，也可以在还没填上的格子里去发生改变。

       生命线记录图也是一个很好的寻找自我的工具。通过过往的高光时刻和当时的感受，可以总结出自己在做什么样的事情的时候有正向积极的感受，在经历什么样的事情的时候是不愉快的难过的。顺着这个线索，可以去了解自己的热情、兴趣在哪里。

我的高光时刻

我的高光时刻

我的高光时刻

        通过我自己的记录图发现，我的高光时刻基本都是伴随着比较新鲜、刺激的感受的，比如夜不归宿探险啦、旅行时的偶遇啦、潜水看海底世界啦、独自去陌生的咖啡庄园啦等等，我的热情所在是比较具有探索性、挑战性的事情，我也终于知道自己为什么爱旅行了---因为在旅途中是最有可能遇上对自己来说非常新鲜的人事物的。

        在回顾了过往，探寻了自我之后，如何对自己的未来有一个比较清楚的规划呢？文清老师用榜样人物的工具帮助我们梳理并确定未来目标。通过列出自己心目中的榜样人物并按照难易程度进行级别划分，然后列出自己所认为的每个榜样人物的硬本领，综合在一起找出重合度最高的，那就是自己特别希望自己具备的，就可以去重点学习打造。

通过自己的榜样人物清单，可以看到讲课、社群运营、写作是我最想具备的硬本领，我也已经开 始实践练习起来啦！

        明白了未来的方向，可是在通往未来的道路上，怎么做才能慢慢地精进自己、始终如一地朝着目标努力呢？在精进人生一课中，文清老师用了大量的自己的例子来告诉我们，用日历APP+笔记本记录是非常有效的方法。

        确实，好的方法都是相通的，在我之前听过的易效能时间管理课上也提到过，大脑的主要功能不是记忆，而是思考，不能把大脑作为记忆存储工具。所以一定要用手机里的软件或者笔记本把大脑清空，腾出空间让它做思考的工作。固定的日程用日历类的APP记录、提醒，非固定事件可以按照场景分类，安排在便捷的时间地点尽快完成。

我的To-do-list

       文清老师在课程中强调了ONE原则，“认准一个目标，脑子里只想一件事，每年一个关键词，每天一个重要事项”，然后通过年度目标、月度目标和每日To-do-list分解落实。

       另外，更重要的事就是反思，通过曾国藩的例子说明，长期的自省和反思对一个人的成长是至关重要的！不管多忙，也要抽时间来复盘和反思自己的活动和行为---当日、当周、当月、当年。这其实是我的痛点，因为我一直疏于反思，很多事情过了也就过了，可能当时有些想法或感触，但从来不会记录，更不会去总结、对比。通过这节课，我知道了自省可以通过多种形式去记录，比如能量高很得意的时候写写反思日记，而能量低比较沮丧的时候可以写写成功日志或感恩日志，既进行了反思，还能给自己补充能量。

       因为明确了自己想要具备的硬本领和确定了要反思的重要性，听完课我就开始了写作课的学习，并且坚持每天输出一篇觉察日记---现在我改名为能量日记，因为对我来说，这种输出不仅是记录和觉察自己的内心，更是通过书写让自己内心更通透、更有活力的有效方法。

我的文字输出

        成长营的课程中还讲到了赚钱思维和人脉法则，这些都是自己平时不够重视的部分。怎样让钱越花越多的核心就是自己要清楚，花在哪里是消费，花在哪里是投资。而对于这一点要想清晰，就又得回到认识自我和确定好自己未来的方向上面去，否则当你花钱的时候，仍然是无法区分投资和消费的。另外一个触动我的点是把赚钱这件事具象化，分解到每天必须赚多少钱，再拆分到需要找多少个人这种能落地的事情上。这让我想到叨叨分享的付费转化里面也提到了目标的拆解是很重要很实用的方法，具象化、数字化，可以增加我们做事情的可控性。

       人脉180法则也是给我带来很大冲击的一课，尤其是听到所谓的“人脉”原来不是说有多少人能帮助你，而是你能够帮得到的人这个观点的时候。听完这节课，我通过自己的思索，重新确立了首先主动去链别人、帮助别人的出发点，一点点地创建积累人脉资源。

       同时，我也在思考，为什么我长时间地不大关注别人，或者关注也只是默默地看很少表达，从而给人的印象总是比较疏离的呢？我觉得是自己的能量不够用的原因。自己都没有的东西，是没法给到别人的。能量高的时候，会有兴致跟别人讲讲话，能量低的时候，除非有人主动找我，我是决不会主动找别人的。所以这就又引导出一个话题，也是这次成长营中文清老师谈到的---能量管理。

        能够清楚地知道消耗自己能量的事情并且去避免，同时还能知道给自己补充能量的事情，包括短期的和长期的，从身体、精神、思维和情感四个维度去梳理，然后在生活中使用起来，这确实是再好不过的办法了。是的，每个人都有低落的时候，然而，“回血”时间的长短，造成了人与人的重大不同。正如我自己知道，以前总是在亲密关系和家庭关系中需要极长的“回血”时间，在觉知并接受这些是来源于成长时期的创伤后，运用能量补给清单来给自己“回血”是很有效的方式。

我的能量补给清单

        探寻自我、规划目标、保持觉察、补给能量、赚钱思维、积累人脉，这些都是成长路上必须经历的。文清老师用自己实践过的方法，深入浅出地把这些关键点讲述出来，并指导大家去使用，让大家都感到受益匪浅。

        成长营结束了，但成长仍在继续。能够在成长的路互相陪伴，感恩！