肝脏，被称为“人体内的化工厂”，主要负责人体的解毒工作。

而肝脏，又没有痛觉神经，因此，被称为“哑巴”器官，病变比较隐匿。

中医讲：“有诸内必行于诸外”，肝脏病变，有迹可循，需要你留心观察。

身体出现1红、2黄，说明你的肝正在坏掉，一定要警惕

1、出现红色“蜘蛛痣”

蜘蛛痣，是肝病的一种表现。

数据显示，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

蜘蛛痣，其形状像是一个小点，周围有辐射状的毛细血管，看起来就是细细的蜘蛛脚。

容易出现在脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方。

一旦发现长出蜘蛛痣，一定要及时就医检查，切莫拖延。

2、巩膜发黄

中医讲，肝开窍于目。

肝脏健康出现问题，在眼睛上，会有所表现。

正常的人，眼睛应该是清澈明亮，炯炯有神的。

"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。

据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状，是因肝硬化导致胆汁无法排出，胆红素升高所致。

一旦出现这种情况，要注意肝脏已经病变，尽早就医检查。

3、尿液深黄

尿液，是肝肾健康的一个指标。

肝肾最健康，则尿液淡黄清澈、异味小。

如果，清晨起床后第一泡尿液，颜色深黄如浓茶，需要警惕肝肾受损了。

当肝脏受损，影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液当中增多，就会随着尿液排出体外，此时，尿色颜色会深如茶色，一定不可忽视。

养护肝脏，做好“四个字”

第一字：饮

1、少饮酒

喝酒最伤肝，喝入人体的酒精，约90%需通过肝脏来分解代谢。

不论是酒精，还是酒精的代谢产物，对肝脏都有一定的毒害作用。

长期喝酒，不但会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，还会加速肝癌的发生。

因此，想要肝好，一定要远离酒饮，少喝酒，滴酒不沾才是最好的选择。

2、多饮茶

饮茶，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。

养成饮茶“代替”喝酒的习惯，对肝脏健康，大有益处。

用一些护肝排毒小植物，泡水代茶饮，简单又方便，有益肝脏健康。

苦苣赤玫茶，泡水喝，可促进肝脏排毒，减少肝脏损伤，还可疏肝解郁。

用苦苣根、赤玫花、蒲公英根、桂花，搭配在一起，泡水喝即可。

苦苣根，是一种“药食两用”的小植物，对肝脏细胞有明显的保护作用。特别是对化学性或酒精性肝损伤，保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

蒲公英根，入肝经，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,能增强肝脏的再生能力，提高肝脏解毒能力，助力肝脏健康。

赤玫花，性质温和，可疏肝理气，滋养心肝血脉，有益肝脏健康。

桂花，性质温和，起到中和寒性之效，搭配在一起，不寒不燥，是日常养护肝脏，不错的选择。

第二字：疏

1、少生气

肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。

气大伤肝，不良情绪，会损害肝脏健康。

生气时，人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

长时间情绪抑郁，得不到疏导，会引起“肝气郁结”，危害生命健康。

想要肝好，尽量少生气，尤其是不要生闷气。

2、多欢笑

经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。

每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。

多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。

第三字：眠

1、少熬夜

睡眠，对于肝脏健康，尤为重要。

长期熬夜，会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复。

日积月累，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。

所以，养护肝脏，一定要少熬夜。

2、多子午觉

一份高质量的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。

子时熟睡，每晚尽量保证在11点前入睡，可使流经肝脏血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，利于肝脏自我修复。

午时小憩，睡一会午觉，可调养肝肾，有益肝脏健康。

第四字：动

1、多走路

走走路，散散步，不仅有助于强健肝脏，促进肝脏排毒。

还有助于“散心”，心情舒畅，助力肝脏健康。

散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。

散步的最佳时间是在晚饭1小时以后，大概在19〜21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。

2、多按揉

经常按揉太冲穴，可疏肝理气，有助于肝脏健康。

以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。

经常用手指按揉，产生酸、胀、痛感即可。

此外，揉搓两肋，可疏肝气。

双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧。

然后，做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部摩擦，直至发热。

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