对于健身我一开始是拒绝的，为嘛？因为我办卡第二天去做体测就被健身教练给气哭了-_-#，感觉上当受骗了默默的哭着就要把卡给退了，然后就惊动了健身房的人，一个个动之以情晓之以理轮流来劝我，连当时他们店超帅的大领导来了也没择，当时一根筋就是要退卡。最后还是一起健身的朋友耐心安慰我，帮我分析我来健身房的目的，想想有道理，我的目的是来强身健体，让自己状态变好。
因为出现了我哭的事情，健身房的工作人员都认识我，看到了都感觉好尴尬，但是想想自己的目的，于是就得脸皮厚点不管了。一开始健身就挺不顺利，表示不买课后，我锻炼期间会出现某些教练的嘲笑声，那时候还挺在意心里气坏了，一度想退缩，但是发现运动后洗个澡真的是太舒爽了，非常喜欢这个感觉，再想想钱都花了那总要来点效果吧！于是继续厚脸皮的练着。好几次不想去健身房运动，就告诉自己去健身房洗个澡吧！到了健身房多多少少都会运动，过了一段时间发现自己运动后的睡眠质量提高了，于是就对健身有兴趣了，后面又陆续发现精神状态变佳，心态变积极，皮肤变好了，于是就喜欢没事就往健身房跑，不知不觉就习惯了。
于我来说要养成一个习惯，首先我要找到养成这个习惯的目的，然后找到它能够及时带给我的一个益处，例如:看书的目的是涨知识，看书后可以令我脑袋变得更清醒， 令一天情绪更平稳。然后当我倦了的时候我就想想那种感觉，喜欢了就会自觉的去做了，然后就会形成习惯。
