练习进入第四天
在做桥式时，有打哈欠，头倒立今天轻松多了，做完后，打哈欠增多，但没有眼泪
左腿在下，右腿在上单盘，大约过了一半时间，右腿开始发麻，从脚底，脚背到小腿，最后脚底脚背特别麻，用手帮忙才能下来，但左脚一直不麻
静心中，感觉到外面汽车的声音一直挺大，但丝毫没有影响到我的情绪，它只是真实存在而已，我接纳它的存在。
开始第一次特音，有打哈欠，眼泪很少，含在眼眶内，后面就没有打哈欠了。今天思绪挺多的，我也接纳它，但内心一直很平静
我之前一直都没有参加练习。这次，我想先给自已设立一个30天的小目标，先把自己的感受记录下来，它没有好与不好，先用这种方法让自已先练起来。[愉快]
(第一天没有书写，在课程中写在聊天区，在这里不作记录了)
