今天早起去上课，临出门前，女儿兜一边吃着焖面，一边说:“妈妈，你做的焖面真好吃，你怎么知道面里放油就可以不粘在一起?”
我:“妈妈网上查的小窍门。”
兜:“需要放很多油吗？”
我:“不用。你知道为什么放油，面就不会粘住吗？就像油纸不会粘，因为……，比如伤口渗出液多，需要用油纱覆盖……”
老公:“面里不用放很多油，妈妈要去上课了，你快点吃。”
被老公打断了三次，我感到不爽。出门前我说:“你三次打断我说话，我感到很不舒服，曾老师是让我少说话，同时我也有聊天的权利。”
老公:“对不起，我是担心你俩上课晚了。”
我说:“上课会不会晚，我比你更清楚，这是我考虑的事情。”说完我就出门了。
走在路上，觉察自己——虽然感觉跟老公说话的语气很平静，但胸口有闷的感觉，心跳加快，内心并不舒服。
继续觉察——是什么让我不舒服?☞我感到，被打断是不被尊重，有个声音从内心冒出来:誓死捍卫我说话的权利!
一念之转
一问——我没有说话的权利，这是真的吗?
好像不是，只是在某些时候，我需要禁语。如果带着那个想法我会感受到没有自由，压抑。
二问——如果没有那个想法，我会怎样?
我会感受到爱人是在善意的提醒我，不要迟到。这时，我感受到了爱。
继续觉察——除了不被尊重的感觉，还有吗？为什么冒着迟到的风险，一定要跟兜讲那么多?☞因为我希望把自己知道的都告诉兜，希望兜懂得越多越好。
继续觉察——总想讲是为什么?☞我看到了我的恐惧。所以我会抓住一切机会，不停给她讲，而且是有期待的，生怕哪一点我忽略了，导致孩子多走弯路。
再觉察——恐惧来自于我潜意识里认为，如果父母多给我讲讲人生智慧，多给我一些意见，我会少走些弯路，就会更好。
一念之转:
一问:父母多指导教育我，我就会更好。这是真的吗？
好像是，也许会让我的人生减少些挫折。
二问:这百分之百是真的吗？
不是!因为一路成长都是我自己在选择，父母不干预，是他们充分尊重我，信任我。我目前的生活如此自由，生命状态这么好，正是因为我在不断尝试，寻找，经历的过程中，找到了自己真正想要的生活，并且享受生活。
三问:如果带着那个想法，我是什么感受?
我感受到自己不被爱，不被关注，似乎是个可怜的受害者
四问:没有那个想法，我是怎样的人?
我会感受到自己有智慧，有能力去创造，去争取我想要的一切，我的生命是由我自己掌控，我的幸福快乐永远在我手里，我说了算，我是有选择的。
想到这，无比感恩曾亮老师!
跟着老师学到了很多，可以全面来看待世界，看待自己，看待情绪，可以接纳事物的两面，还学了这么多简快有效的方法，无论帮助自己，支持他人都是很实用的技巧。
感恩曾老师让我目前修的功课是禁语，就是少说少管孩子，关照自己的内在小孩，陪伴她长大。让自己用更好的成人状态来生活。
加油！燕飞!展翅高飞!
