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网上曾经疯传过黄渤的一段话，他说，成名以前总能遇到各种各样的人，各种小心机。但现在（成名了），身边全是好人，每一张都是洋溢的笑脸。

以前，我不觉得什么，可是在经历了生活的各种挫折之后，我对这段话有了新的理解。

01

今天和朋友聊天，她感慨正处于人生的迷茫期，于是我向她推荐了学过的一个课程。她很认可，却推说自己没有时间。

事实上，她也对自己的生活是有所规划的，只是执行起来太难了，身边找不到一点支持和支撑，都是阻力。

工作上有压力，家人却希望她多陪伴孩子，而不是花时间去自我成长。她觉得我现在学了很多东西，过得很幸福，而且我的家人也没有阻碍我的幸福生活，一切都是按照我的期待来进行的。

可是，这只是我走过了低谷期的状态，看起来似乎还不错。

02

当我在低谷期的时候，也就是孩子一岁时，我重度抑郁了，别说家人支持了，身边所有人都在责怪我。说你有稳定的工作，老公又没有不良嗜好，还有老人帮你带孩子，你还有什么不满足的，有什么可抑郁的？

听起来很美满，好像也很有道理，是不是？可我在工作之余所有的时间都只能用来带孩子，没有朋友，没有聚会，没有外出，甚至连洗个头发都被指责是浪费时间。

除了工作，我跟别人没有任何的交流，因为全家人都认为孩子就应该由妈妈带，所有人对孩子的付出，都是在帮我带孩子，是在额外地为我付出，所以我要对所有人心存感激，承担所有人的指责。

可对我来说，睡前哄孩子就是一项大工程，夜里也要时时警醒，哄睡梦中惊醒的孩子，常常哄完了他，自己就失眠了，刚有困意的时候，孩子又哭了，一个个夜晚就这么熬过去，白天依旧要强打起精神做好工作。但没有一个人会说一句你带孩子辛苦了，只有听不完的，别人不都是这样带孩子的吗，还有些妈妈一个人就把孩子带的好好的，怎么就你抑郁呢？别说支持了，就连觉得我辛苦的人都没有。

我也一度在质疑自己，是不是我做的太差，是不是我情商太低，是不是我能力不够，所以即使我尽力了也仍然有这么多指责？

03

后来，我关注了很多公众号，拼命地看那些育儿和家庭类的文章，看别人怎么说怎么做。又报了逻辑课程和心理课程。通过大量的学习，学会了认可自己，并通过一些小事的争执，慢慢扩展自我的边界，之后一步步地和家人沟通，才有了现在这种看起来还不错的局面。但这条路，我走的很艰辛，所有的东西都是自己一步一个脚印争取来的，没有人对我施以援手。

曾经我也很不甘心，为什么没有人主动帮助我，告诉我可以不必生活的那么辛苦，哪怕只是告诉我应该怎样做就可以过得更好。当自己奋力挣扎，脱离低谷之后，再回头看那段时间的事情，忽然有了新的认知。

之所以出现这种无人帮助，自己又非常痛苦的境况，通常是经过一系列的努力，你的认知走到了一个新的高度，但还没有打开新认知的大门，所以会看到很多之前没有看到的问题。

但你周围的环境，也就是周围的人的认知还是和之前一样，所以他们不理解你的迷茫和痛苦。他们还是使用以前的思维方式来看待你，引导你。

这时，以前的思维方式已经不能给你帮助了，反而是你探究新认知的阻碍。

你只能靠自己去找寻一条新的路，建立一个新的思维方式。

当你学习并熟练运用了新的思维方式的时候，会发现你会影响到你身边的人，也会重新认识并接纳身边的人。他们之所以没有帮助你，是因为没有能力去帮助你，相反的，他们还会需要你的帮助。

当你弱的时候，身边没有人能够主动帮助你，也是因为你的需求变了，这会改变你的生活方式 ，也会扩展你的边界，于是让别人有了压迫感，没有人会主动退让边界，这只能靠你自己争取。

04

一个人思维方式的改变，显然不是一件容易的事，具体应该怎么做呢？分享几点建议给你：

多去看看和你的性格完全不同的人，看看她们所做的选择和所过的生活

这会让你看到不同的生活方式，而不仅限于你的内心和家庭给你设定。

我刚生完孩子那段时间，每天安安稳稳地上班，下了班带孩子去各种地方玩，工作中不求晋升，生活质量也没有更高的要求。

但当我在一次线下聚会中，看到有很多的宝妈依然努力地在学习，参加育儿课程，心理课程，或是在自己的事业上不断精进，拼命挣钱，也肆意享受。我突然觉得，自己为什么不去满足一下自己的野心呢，难道我的事业就定格在三十岁了吗？

于是我在工作之余报名了二级建造师的考试，通过两年的辛苦努力，终于在去年拿到了证书。不光工资待遇涨了一倍，连家人和同事也开始对我也都刮目相看。

所以我觉得，如果家庭给你的定位只是贤妻良母，多去看看那些大胆的、敢爱敢恨、敢于给自己一个独立空间的女孩子。知道人生不只一种选择，也不是只有一种生活方式。

如果贤妻良母是自己内心的选择，那就做好这个角色，如果只是家人对你的期望，那就去想一想，自己最想做的几件事是什么，把它列出来，选一个最有可能做到的，阻力最小的，努力去完成，跨出第一步，去扩展自己的边界。

不管中间有什么困难，都要想办法克服，那些看起来敢爱敢恨，敢做敢当的女孩子，并不是她们做事的时候，没有阻力，没有反对的声音，只是她们更遵从自己的内心，决定之后就勇敢地去做，并愿意承担所带来的后果。

学一点心理学， 接纳不完美的自己，疗愈了童年的心理创伤

幸福的童年，可以疗愈一个人的一生，不幸的童年，要用一生去疗愈。每个人的童年或多或少都有一些伤害，导致自己不够自信，总是不自觉地否定自己，攻击自己。去面对、说出童年的这些伤害，不是为了指责父母的不足，而是承认已发生的事实。

通过冥想或其他方式，去看到童年时幼小的自己，认可和感谢他，告诉他，你已经做的非常好了，尽了你最大的力量在保护我，现在我已经长大了，会用更好的方式保护自己，也保护你，你可以完全放松下来……

只有和童年的自己和解，化解内心的不安全感，才能真正的肯定自己，接纳自己，相信自己值得世间的一切美好。

武志红老师说过：生命的意义是成为你自己。

所以，不管别人怎样反对，都不必停止我们探索自己内心，扩张自我边界的脚步。

多学一些自己无知的领域，会学到新的逻辑思考方式，用不一样的方式来看待和处理生活中遇到的困难。

曾经我受父母的影响，觉得不能主动说出自己的需求，要通过满足别人的需求，让对方对自己心存感激，主动去满足自己的需求。也就是我给了你A，你就应该给我B，不然我就认为你错了。在这种思维模式下，老公被我折腾得苦不堪言，家庭关系也日渐紧张。

学习之后，我才知道这种模式是多么的错误，因为自己先付出了，就理所当然地站在道德的制高点去评判、指点别人，其实是通过道德绑架来控制别人。

认识到这一问题之后，我开始学着去主动表达，直接告诉老公我的要求和感受，也接受他的行为和我的要求有差距，因为每个人都是独立的，我也要尊重他的边界。但通过我多次表达和沟通之后，我们之间的契合度越来越高，家庭关系也越来越轻松和温馨。

常常听到很多人说，年少的时候并不喜欢自己父母的做事风格，但长大后，自己却成了和父母一样的人，感觉这是一个没有办法改变的因果循环。

其实只是因为自己没有跳出原生家庭这个圈，自己的思维方式一直受父母的影响，而且很多认知已经深入自己潜意识，所以在对事情做出反应的时候，通常是自己的潜意识在发挥作用，选择了和父母相同的处理方法，但自己却并不自知。

想要打破这一个圈，就需要我们学习新的逻辑思维，有意识地通过刻意练习，来改变自己的思维方式，扩张自己的心理边界，在面对事情的时候，能够采取更有效的解决方法。

成长是自我边界扩张的过程，虽然很难，阻力也很大，但一旦有了一点点小的成功，后续的努力就会容易很多。

每个人的成长，都会有各种阻碍，成长就是一路披荆斩棘，走向柳暗花明的过程。换个角度看，弱小的时候，不是坏人太多，而是你太过于重视那些反对的声音，而忽略了自己的内心，也忽略了那些愿意给你帮助的人。

作者简介：初见，国家二级建造师，85后宝妈。一路成长，遇见更美好的自己。