笑来老师说写文章要写对别人有用的内容，我现在还没有足够的积淀和深度能写出这样的文章，那我就先尝试着写一些对自己用的东西吧。
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对于践行上一星期的文章里谈到我目前最主要的问题是焦虑，这次我想主要谈一谈我现在对笑来老师所说的这些概念中那一些践行的比较有心得。
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第一个就是坐享，我现在每天五点钟准时起床，开始进行十五到二十分钟的坐享。对于起床时，有时候特别不想起，就在心里想一下坐享之后那神清气爽的感觉，而不是让自己坚持。这种感觉真奇妙，可以让我立刻睡意全无。
在坐享过程中，经常会控制不住自己的跑神。不过，我不懊恼。就像笑来老师教的那样，发现跑神就重新把思绪拉回来，在这个过程中来来回回好多次。有时候实在集中不起来注意力，就告诉自己，哪怕在这次坐享中就一次的呼和吸能做到专注，也是很棒的！所以我已经坚持两个月，没有一天间断。
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还有一个是元认知能力的调用。在生活和工作当中，我经常有意识地考虑一下我的行为，究竟对不对，好不好。当我想翻看朋友圈消息时，元认知告诉我浪费注意力， 我就马上停止去干别的事情。遇到工作的问题时，不在停留在抱怨的层面，而是仔细分析一下，如何才能做好。家庭生活上面，先生有时间发脾气，或者抱怨工作，孩子不听话等，元认知告诉我克制克制，想一想他为什么会这样，而不再像以前那样。他这边一冒烟，我这边就会加柴，顷刻间，浓烟四起，一场家庭大战爆发。现在会运用元认知的能力，家庭气氛融洽太多了。
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看看群里的战友，那份努力，高度，以及才情实在是让我仰望，但是既然加入战斗的群体就绝不会退缩，在笑来老师和007笑友战队的引领和带动下，努力前行，静待花开。
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