拖延症的“确诊与治疗”
1,拖延症其实人们往往存在着一些误区,认为自己平时懒得做某些重要不紧急的事是拖延症,作者专门研究拖延症状,如果真的有拖延症你连高中毕业都困难。所以我们大多数人并不是拖延症患者,只是要做的事情没有达到我们想动的那个点。
2确诊自己不是拖延症后,怎样改善呢?作者告诉我们要强制性的定一些任务,通过任务来逼迫自己。那么完成任务没劲怎么办?现在我知道了,要将任务分为一块一块的小任务,一次只完成一点。这个上章说的东西有些类似。你要给自己做的这件事赋予更高的价值,让自己用这样做事的方法来做成一件事从而良性循环。
3作者给我们订的高效改善拖延的药单如下-----先运动通过改善自己的外在条件为突破口,(健身)坚持3个月。再做一些拥有技巧性比较强的事情(游泳,骑车)给予自己增添信心。最后再做一些日积月累突破玻璃天花板的事(读书)