拥有自己说了算的人生，就是要运用性、自恋和攻击性这三大动力活出自己的生能量，这是我学习这门课最大的收获。活出生能量包含很多方面，我例举一下目前对我正起着指导作用的几个方面：
一、自我实现的预言。人是自恋的，回去证明自己平常说的话是对的，所以平时要给自己积极的暗示，说积极的口头禅。
二、主体在寻找客体，我永远在寻找你。这句话让我在求而不得的时候不再自我毁灭，我明白了人就是要有所渴求，因为人有攻击性。小时候哥哥欺负我，妈妈没有替我“出气”，我内心充满了痛苦，既然你们都不管我，那我就放任自己给你们看，我开始自闭，不交朋友，那份生命力中的攻击性转而攻向了自己。
三、让情绪流动。当悲伤、恐惧来临的时候，不要去躲避，要把它发泄出去，让它在身体里流动，不要凝聚成死能量。
四、敢于向伤害自己的人表达愤怒。这是建立良好关系的最好方式，以前我也不敢向伤害我的人表达愤怒，把这种愤怒投向了另外一个对象，给自己造成了很多窘境，吃了很多亏。
五、维护自己的空间。每个人都需要一个空间，在生活和工作中，不管是谁侵犯了自己的空间，都要去反抗，争取属于自己的空间。
