阳志平在 焦虑时代的反焦虑 中对焦虑的原因进行了剖析，并提出了三条解决之道，写出这张反常识卡。
1、我们为什么会焦虑？
人有两种焦虑。
第一种焦虑是探索时遇到的陌生事物过多。在学术上，学习一个新学科、新语言；在商业上，从传统产业进入新兴科技产业，从一个节奏很慢或低智识密度的公司步入一个快节奏或高智识密度的公司；在感情上，新婚燕尔，七年之痒，各有各的快乐忧伤。
第二种焦虑是嫌弃自己的变现效率不够高，错过了很多套利机会。比如，当年可以买房没买房；一家后来成为独角兽的公司起步时邀请自己去，结果自己没去。
2、如何破解焦虑？
阳志平老师结合“STC算子”，给的三个反焦虑建议：
1）空间上，建设自己的根据地。
建设一个好的根据地，需要满足你的三种基本心理需求：自主、胜任与归属。你需要有学识的根据地、人际的根据地、家庭的根据地。
2）时间上，在不同时间周期选择不同的行动策略。
越长的周期，选择越短的行动，才能穿越时间之河；越短的周期，越要选择行动迅猛的方案。越是大周期你要选择越简单的行动，它能够帮你对抗焦虑。在小的时间周期你不要考虑太多，硬干再说。
3）成本上，探索和利用交错进行。
光探索，不利用，必然焦虑；光利用，不探索，必然焦虑。前者，我们可以称之为文艺青年的忧伤；后者，我们可以称之为华尔街精英的无趣。
而最终的境界是:不拿别人最顺的人生对比自己的人生；不拿别人最悲惨的人生对比自己的人生。世界之旅，时间之舟，怡然自得，造物虽驶如吾何。
