亲密关系上册：亲密关系的致命杀手
亲密关系下册：亲密关系的修复心法
亲密关系上册：亲密关系的致命杀手
亲密关系杀手名单大曝光：
第一个杀手名字叫做：我是对的你是错的。
第二个杀手名字叫做：我托付给你了。
第三个杀手名字叫做：负面诠释。
第四个杀手名字叫做：表面和谐内在躲避。
第五个杀手名字叫做：没有冲突处理机制。
第一个杀手叫做“我是对的你是错的”：
它有一个特点，不但认为一切都是对方的错，而且因为对方的错自己有三种连续升级的态度表现。
1、是抱怨对方的错；
2、是指责对方的错；
3、是蔑视对方的错。
这三种连续升级的态度是对对方自我就价值不断升级的摧毁，除非对方是一个得道高人，否则这三个态度换回来的是什么我们都能够想象得到，这是你们亲密关系最慢性也是破坏力最强大的杀手。一两次或许还在对方的包容范围，如果形成习惯的话基本上是可以秒杀你们的亲密关系了。更何况还不一定就是对方的错呢。
第二个杀手叫做“我托付给你了”：
信任别人是一件好事，但是完全把自己托付给别人虽然归宿感很好，但却失去了自我价值最根本的存在。没有了你自己的价值，就像你曾经拥有的宝贝那样，当你意识到这个宝贝已经没有任何价值甚至还是一种负担的时候，也许你很快就会扔掉它了。 托付有些事情是可以的，但是根本的东西尚需自己呵护和发展，比如自己的学识、角色、能力等等。
所以保持好自我是亲密关系有力的保障，一旦失去自我你们的亲密关系就是“轻于鸿毛”了。
第三个杀手叫做“负面诠释”：
这个跟我们的习惯性关注力有关系，一个积极的人总是先发现好处，再发现坏处。而破坏亲密关系的关注力则是仅仅发现坏处没发现好处，这样的话常常表现出来的是给对方这些负面的打击信息，时间长了别人会认为在你眼里他一无是处，很快就会磨灭掉你们的亲密关系哦。
第四个杀手叫做“表面和谐内在躲避”：
有些问题你已经逐步明了，但是为了所谓的亲密关系强作笑颜保持和谐，内心躲避着这些明显的矛盾，任其发展，自己内心也在备受煎熬... 时间长了对方会怀疑你另有所思另有所图从而出现反感情绪抹煞你们的亲密关系，这些都是没有坦诚相待推心置腹表达自己的内在感受所致。
第五个杀手叫做“没有冲突处理机制”：
在现实生活中，完全避免矛盾即使是最亲密的关系也是不太可能的，面对已经出现和发生的矛盾，其实这些矛盾并不是你们亲密关系的杀手，而是你们缺少一种叫做“冲突处理机制”的方法，未能够处理好这些所产生的矛盾而造成矛盾继续激化，才导致亲密关系最终的被摧毁。
亲密关系下册：亲密关系的修复心法
修复亲密关系的心法实际上就是让你拥有一套完整的基本版冲突处理机制。冲突处理机制的基本版主要由两部分构成：
1、情绪宣泄；
2、表达技巧。
一、情绪宣泄的操作步骤：
1、双方约定好进行情绪宣泄，目的就是保护好彼此的亲密关系。
例如：A和B，A先宣泄，B就当倾听和引导者角色，只管倾听和引导，不参与其它表述和辩解。然后到B宣泄，A当倾听和引导者。
2、不管是情绪宣泄者还是倾听引导者都要严格按照以下的情绪程序来进行宣泄或者引导，尤其引导者更是重要，因为宣泄者在表述过程中很容易情绪化，一下子乱套很常见，这个时候就需要引导者的帮助了。
宣泄情绪次序：
A愤怒宣泄、 B伤害宣泄、C担心宣泄、 E意愿宣泄、 F爱与期待宣泄。
一般情况下情绪宣泄之后基本上能够达到彼此谅解化解裂痕，甚至形成更加亲密的效果。
二、表达技巧的操作步骤：
这里所说的表达技巧，是指双方都愿意维护亲密关系的前提下，一个作为倾诉者，一个作为倾听者的角色表达方法。倾诉者真心倾诉内在感受，倾听者尽量倾听不做辩解。
准备工作：双方约好真诚沟通，定好角色，找好环境。
倾诉者的表达方法：
第一步：是从第三者观看位置的角度来叙述整个矛盾事情，使用我觉得的方法来表述自己的真实感受。
第二步：表明自己的需要，表述自己在事件中不对的地方，承担责任表示歉意，主动承诺如何具体改进。为了维护亲密关系，也请对方做一些具体的改进来帮助自己一起维护亲密关系。
第三步：感谢对方的倾听。
倾听者的表达方法：
第一步：感谢对方的推心置腹。
第二步：表示理解或接受。
第三步：表示会考虑具体的改进措施。
通过这种角色方式的沟通，甚至是双方角色更换的表述，找到双方都可以赞成的矛盾原因与处理措施，形成共同约定，为今后的相处打出一片共识天地。这样经营亲密关系，幸福指数会更加提高。
愿天下有情人都美满幸福。
