【赢在习惯】用坚定的心,走更远的路!

图片发自简书App

        欢迎来到【赢在习惯】预备队,一起养成好习惯,成就好人生![玫瑰][玫瑰][玫瑰]

        所有伙伴,都需严格遵循组织制定的所有群规![玫瑰][玫瑰][玫瑰]

群规:

1、每日必须在5:30之前起床,并在群里报到;

2、报到方式:可以选择语音报到,也可选择文字报到;

3、报到内容:

[玫瑰]举例:“美好的一天开始啦!徐志洪报到啦!”

亦可语音加上以下文字☞

“左脚、右脚,哇!这是多么

美好的一天啊!充满了爱,热情,效益,感恩,power!”

4、每天必须参与健身运动

不限地点:室内室外不限、长沙北京广州不限;

不限运动项目:跑步、散步、仰卧起坐、俯卧撑、骑自行车、打球等皆可;

不限运动时间:运动5分钟、10分钟、30分钟、1小时都可,没有硬性要求;

5、每天必须在群里上传自己健身的能量照片;

6、7:30~8:00之间群里发收队信息,汇报运动内容;如:

今日5:20起床,

运动40分钟,

跑步4公里,

深蹲80下,

看书20分钟,

报告完毕!徐志洪收队啦!

7、由值日生将所有队员的能量照片制作成拼图,并上传到群里;

8、每日朋友圈打卡,对朋友圈做公众承诺,让朋友圈围观监督,同时,达到传递正能量影响他人的目的。

格式:

【赢在习惯】第,5:20起床[太阳],运动40分钟,跑步4公里,深蹲80下,生命在于运动!

养成好习惯,快乐常相伴![玫瑰][玫瑰][玫瑰]

养成好习惯,身心倍儿棒![玫瑰][玫瑰][玫瑰]

9、如有特殊情况不能参与考勤者,需提前在群里请假,并说明情况,方可不参与考勤。

10、凡加入【赢在习惯】挑战者,先进入预备队,严格按照要求完成21天考核,方可转正,获得正式队员编号,并进入正式群!

11、如果在正式群连续7天未完成考核,将移出正式群,退至预备队进行重新考核,再次完成21天考核,方可重新回到正式群;如果在预备队连续7天未完成考核,直接清退出【赢在习惯】预备队,做好心理准备想重新挑战,需向赢长(群主)进行申请,请求归队,即可再邀请回到预备队。

12、好习惯难养成,易破坏,望各位好好珍惜,并坚持守住自己良好的习惯,成就美好人生![玫瑰][玫瑰][玫瑰]

【注意】

如有人希望加入【赢在习惯】参与挑战,必须经过赢长(群主)与其亲自沟通交代挑战规则,愿意百分百接受挑战者,即可邀请加入【赢在习惯】预备队!

赢在习惯第1天

图片发自简书App

赢在习惯第2天

图片发自简书App

赢在习惯第3天

图片发自简书App

赢在习惯第4天

图片发自简书App

赢在习惯第5天

图片发自简书App

赢习惯第6天

图片发自简书App

赢在习惯第7天

图片发自简书App

赢在习惯第8天

图片发自简书App

赢在习惯第9天

图片发自简书App

赢在习惯第10天

图片发自简书App

赢在习惯第11天

图片发自简书App

赢在习惯第12天

图片发自简书App

赢在习惯第13天

图片发自简书App

赢在习惯第14天

图片发自简书App

赢在习惯第15天

图片发自简书App

赢在习惯第16天

图片发自简书App

赢在习惯第17天

图片发自简书App

赢在习惯第18天

图片发自简书App

赢在习惯第19天

图片发自简书App

赢在习惯第20天

图片发自简书App

赢在习惯第21天

图片发自简书App

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,294评论 6 493
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,493评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,790评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,595评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,718评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,906评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,053评论 3 410
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,797评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,250评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,570评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,711评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,388评论 4 332
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,018评论 3 316
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,796评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,023评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,461评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,595评论 2 350

推荐阅读更多精彩内容

  • 一定是眼睛花了,才在水果盘中看见了一只血红的眼睛。 假如每一个人在说话做事时都感到有一双眼睛在注视着自己,世界可...
    杨知行阅读 236评论 0 0