不久前看的一本书《具身认知》，讲的是身体如何影响内心，主要有一下几个观点：
第一，身体会影响我们的情绪，比如面部如果长时间无法做出皱眉头的动作，会有利于减少负面情绪。扩张性身体姿势会让我们更自信和更愿意冒险，而温暖的身体感觉会让我们产生安慰的的心理感觉，反之则会“空虚寂寞冷”。
第二，身体会影响我们的思维，比如灵活的手指和敏捷的数学能力相关，配合身体动作会提高我们的词语理解能力，自由活动的身体更可能获得创新思维。
第三，身体会影响我们对他人的理解，比如看别人打哈欠，我们也打哈欠的动作同步，会让我们对他人的行为和情绪更加感同身受。
《具身认知》这本书就指出，我们并不总是“知而后行”，很多时候也会“先行而后知”。我们的身体在塑造精神方面也有着强大的能力，它也会影响我们的思维和行为。
以后心情不好时，可以试着多微笑，紧张的时候，可以伸展身体，身体与内心的关系太奇妙了，相互影响，利用这种影响，可以很好的为自己服务。
