三个标签:
1.16岁男孩的妈妈，家庭教育的践行者；
2.心理学的爱好者；
3.高中化学老师。
我的90天目标:
1.熟悉易效能常见使用工具。
2.每月跑步60公里以上；每月阅读两本书籍。
3.3.0结束时拥有整洁有序的家居环境，完成手机图片和手机通讯录微信的整理。
#月度检视#第1个月，2018年10月
没有反思的人生不值得过。
本月的关键字：
幸福家学习4天；一家三口一起运动；整理；跑步60公里以上。
一、健康
1）健康：身体健康是“1”，其它例如：金钱、爱情、事业等等都是“1”后面的“0”，没有了1，后面再多0都失去了意义，所以在健康的层面你可以问问自己：我现在的生活状态对自己的身体健康有益吗？我的作息是否让我有足够的体力和精力能应付每天的工作和层出不穷的生活挑战？我睡好了吗？我吃好了吗？我运动了吗？我的体重是否超出了正常范围了呢？所谓：你的身材体现出你的阶层。
目前状态：
1、本月做到早起，但没做到早睡，儿子读高一，他在10:30左右睡觉，我要等他睡觉再休息，坚持了两个月，受不了，白天工作效率很低，头脑昏昏沉沉，甚至最近牙疼。听了叶老师进阶课，晚十早五是最好的休息方式。下月目标10:30睡觉三晚，10:00睡觉4晚，5:30起床，抽出时间反思-计划-行动。
2、锻炼：坚持跑步，本月完成60公里跑步，虽然体重没有减轻，但体型比以前好了。
3、睡前：冥想、泡脚，平时健康饮食习惯。
下个月的计划：继续坚持跑步60公里以上；午休或晚上配上艾灸；晚上继续冥想、泡脚。
二，家庭
（2）家庭：家是我们的心灵港湾，和谐家庭需要用心经营。所以在家庭的层面你可以问问自己：我与家人的关系如何？是日见亲密，还是愈加冷漠？我们有固定的家庭纪念日或家庭集体活动吗？孩子的寒暑假与学校重要时间点是否预留出来安排？我与家人在一起的时间有多少？回顾一下本月家庭的温馨时光与小确幸。
1、周末一家人一起用餐，有时调节一下口味，到小店一聚。
2、一家人回胪膛看儿子的爷爷一次；看杜桥老爸2次；与老妈、弟弟等通话两次以上。
3、10月下旬开始，我陪儿子跑3000米，爸爸计时、讲运动的注意事项，感觉很温馨；同时请了体育老师卢伟华老师指导跳远技巧；还有儿子同学一起陪练打篮球。
小确幸：
感恩父母，最近学会先解决心情，再解决事情，觉得与他们沟通没有以前的压力大了；
在学习成长的路上感恩爱人支持、理解；儿子有了自己的明确目标，让我感觉特别欣慰；感谢自己这几年一直在学习的路上。
三，效能
（3）效能：我们永远要记住：我们进行时间管理的终极目标是获得一个卓越而不失衡的人生！所以在效能的层面你可以问问自己：我有从上到下，由远及近的梦想目标吗？我有由近及远、近细远粗的计划行动吗？我在做事的时候有没有比以前更专注，或者专注的时间更长呢？我有没有使用新工具或者新的思维方法让自己的效率变得更高呢？对于叶武滨老师的音频，我是简单听听求更新速度，还是静下心来，用心去练习掌握呢？
1，追求一个卓越而不失衡的人生
八大关注，要每个方面都有自己的小目标，大目标，晨间日记里制定了八大关注的年度目标，季度目标，月度目标和周目标；
2，做事感觉比以前专注了，早上的时间真的很宝贵，要送儿子上学，还想运动，时常只写了今日青蛙及昨日青蛙完成情况；
3，目前用的比较多的是印象笔记，收集事件清空大脑，反思日记记录昨天和计划未来；
4，听叶老师时间管理100讲、进阶课程：
现在仅仅停留在听音频阶段，很少输出。而教会别人是最好的学习，11月准备尝试者。只有通过学习，才能使用自己对易效能方法论的理解和落地：反思-计划-行动
5，学习易效能2个月，让我收获最大的是在国庆期间整理衣柜，按类别分开；整理书籍，按按计划阅读。让自己更加充实。
四，财富
财富：财富是我们获得更好的生活，以及更多可能性选择的必要基础，所以在财富这个层面可以问问自己：我有记录每月自己的收支情况吗？我有量入为出吗？我有理财吗？……
1，目前我的收入来源都是我的本职工作；
2，没有投资；
3，没有记录自己的收支情况，近期支出主要是生活费 （自己及儿子买衣服、买菜、水果等）、学习投资；
4，如何跑赢通货膨胀？每个人都想，不是每个人都能做到，先好好学习，提升自己能力。
五，事业
在事业这个层面你可以问问自己：在事业上，我的关键优势与能力是什么？我要创业吗？如果要创业，那我现在可以准备些什么？如果不创业，那我应该如何规划，如何发展？过去一个月，我在事业上的进步在哪里？
过去一个月，事业上的进步在哪里？
三圈交集，分享沙龙：《直面我学习真相》
六，旅行
（6）旅行：在旅行这个层面，我想借用电影《一代宗师》里的一句话：见自己，见天地，见众生。在我们普通人的世界里，用脚丈量天下，正所谓读万卷书不如行万里路。哈佛大学的某任校长曾说：“一个人生活的广度，决定他的优秀程度。”所以你可以问问自己，过去的时间，你为此做了什么准备，易效能人很多有人生百国环球旅行的梦想，以后你准备去哪几个国家，哪几座城市？你计划什么时间去？
1，这点一直没有很想安排，时常会自己找理由、找借口，忙，没时间。
七，社交
（7）社交：有效社交能够让我们获得成长，甚至还能改变你的人生轨迹，认识一个人就认识了一座城，甚至因为一个人就认识了一个国家！这是叶武滨老师的亲身体验，他的易效能时间管理线下课程之所以能够开到全球，这都得益于他在各个国家的朋友，通过他们，他认识了一个个国家和城市。所以在社交这个层面，你可以问问自己：我认识了多少新朋友？我与多少新朋友建立了良好的长期沟通关系？哪些朋友可以带给我学习成长？而哪些朋友可能以后我们会有合作机会？我可以如何有效管理这些强的或弱的人际关系？
1，社交方面：学习易效能一阶213期以及天使班，却少数再有下一步链接，如何和新朋友建立良好的长期沟通关系，需要我去思考和执行，易效能平台优秀人士很多，值得我去学习。
2，工作中，虽然同事200多人，但平时只与经常联系的同事沟通。
3，幸福家c3组助教，与学员进行了强联系。
4，与黄老师强链接：磨课直面我学习的真相；亲子教育；学习、生活，黄老师是我的标杆。
反思，计划，行动，先按计划去联系，再反思，行动，再修正
八，学习
（8）学习：中国正在步入一个学习型社会，唯有不断学习才能让我们不被时代淘汰，而学习的渠道多种多样，所以你可以问问自己：我保持阅读了吗？我有定期去参加各种学习活动？在我培养的人生通用能力与事业关键能力领域，是否值得信赖的导师与教练呢？过去一个月，在学习方面的自己的进步在哪里？哪些需要加强。成功的道路并不拥挤，因为能坚持到底的人寥寥无几。
1，自从学习易效能时间管理后，每天都有在学习，周六、周日、周一都有小组会班会学习，自己有阅读书籍的习惯。
2，值得信赖的导师与教练：目前朋友圈有这样的朋友，自己还不够积极主动，需要多联系，增链接。
3，阅读《刻意练习》感悟："正确的练习"需要好导师、有目标、有反馈……
4，听音频叶老师时间管理100讲、进阶课。
5，樊登读书会听书两本：《运动改造大刻脑》、《掌控谈话》
6，幸福家学习四天，并分享学习心得、总结
7、学习方面的进步：阅读输出很重要，不然学习了感觉没学习一样，而且需要反复看，阅读书籍第一遍可以快速阅读大概框架（目录+快读翻阅），第二次再细读想读的有用的部分内容，最后输出分享
8，哪些需要加强：先通过广泛阅读，增加知识，了解自己感兴趣和需要的地方，目前感觉自己知识很缺乏，阅读的习惯还需要僵化-优化-固化-内化。
历史上的本月重要事项
幸福家学习四天
上月青蛙
八大关注青蛙
1，健康--早起，跑步超过60公里✅
2，学习—阅读《刻意练习》、幸福家学习四天✅
3，效能--时间管理213期、杭州天使班学习践行✅
4，旅行--；✖️
5，事业—讲沙龙一次✅
6，社交—培训机构负责人；幸福家助教4天；与黄老师磨课✅
7，家庭—全家出动陪儿子运动：跑步、打篮球；✅
8，财富—工资收入，没有额外收入
下月青蛙
八大关注青蛙
1，健康--早睡早起，跑步60公里
2，学习—阅读《刻意练习》《亲密关系》《为什么精英都是清单控》；11月29日至12月1日在杭州幸福家学习4天
3，效能--时间管理进阶课10周内容，十堂课1-3周学习，学习践行并输出。
4，旅行—11月4日，学校工会组织外出
5，事业—讲沙龙一次；
6，社交—联系培训机构负责人；易效能担任小组组长；幸福学习与杭州学员多链接；与儿子老师多联系
7，家庭—给儿子写信，讲自己最近学习感受与方法；一家三口继续运动
8，财富—工资收入？
