自控力学习进程到今天，整书本看完了一遍，今天再次重头回顾前四章，我的初心是什么，我为何加入自控力学习，不忘初心，我要自控我的情绪，行为和管理好自己时间。这几章再次让我明确意志力是什么，我们是可以控制好自己的，通过“三思而后行”，在可以加上呼吸训练来调整情绪。自控要做到今日事今日毕，不要有借口，再次强化未来的目标也就是未来的你在等待着你，相信自己，我们是可以抵制各种诱惑的，认清自我，但自控同样会给我带来压力，因此自控要适度，这是我忽略的，这其间的度如何掌握，值得深思，但不忘初心，学会愉悦且有效的自控，需要再接再厉！
