健康身心
身体是王道，一切的东西都要有好的身体去支撑，所以身体健康是革命的本钱，从三方面：睡眠，运动和饮食。
1、睡眠：
目标:22:30睡觉5:00起床
总结：上周入睡时间基本是10:00之前，有的时候居然不到9:00，就默默睡着了，这样基本上4点左右就会自然醒来，但是有一天居然3:00多醒来，还不困，白天效率明显不如以前。早上起来一般就是听得到，进简书，然后看自己喜欢的书。朋友圈已经基本上屏蔽一些微商，瞬间清爽很多，很快就可以看完，去做喜欢的事情，心里也不会老想着去刷。早起因为一直坚持，比较容易做到，就是没有把早上精力最充沛的时候去学习比较重要的事项，把时间安排了读书上。
问题：还是要22:30睡觉早上5:00起床，晚上睡太早无形之中损失很多时间，早上时间安排这周要有一个系统的安排。
本周改进：把早上时间利用率提高，设定周一到周六计划，根据完成情况，周末给予奖励。
2、运动：
目标:每日1万步，平板支撑，keep3小时
总结：看图也可以知道10.15-21只有19日完成了一万步，而且keep都没有打开，总以冷懒得动为借口，因为贪恋看书，早晚平板支撑一次也没有做，运动真是不给力，0分。
问题：不知道为什么每天上班就坐着，下班就躺着，唯一的运动也就是上下班路上和拖个地了，当真是一动不动啊。
本周改进：平板支撑早晚各一组，一组3次，keep2小时，走路5000+
3.饮食：
目标:继续隔一断一轻断食，饮食清淡营养
总结：有一天轻断食破戒，吃了田园炒鸡，晚上又吃了睡觉，第二天又去吃鱼火锅，真是大饱口福，其他时间表现挺好，正常的清淡饮食，不去吃撑，上周减重1kg，果然七分吃三分练。
改进：本周继续隔一断一轻断食，尽量不去吃不健康的食品，如果有6天做到，周末可以吃自己想吃的任意一份美食。
关于读书
一、喜马拉雅听听书：
1. lip师兄《穷爸爸富爸爸》:改变穷人思维，塑造富人思维。
lip师兄《邻家的百万富翁》:那些是你认为的富人？那些是真正的富人？如何成为富人？
二、读书
1.微信读书(1小时33分钟)
《如何高效学习》整体性学习的几个点，做了笔记。
2.网易蜗牛读书(15小时13分钟）
这就是复盘的力量吧，我上周居然在蜗牛读书读了那么久的书，自己想想也很神奇。
漫画类:
《时间管理:如何充分利用你的24小时》关注时间管理我不知道的那点事，“似水之心”最大的收获。
《你今天真好看》让你眼前一亮的角度
《一禅小和尚》呆萌小和尚简单的对话有大大的道理
文学类:
《云边有个小卖部》让我哭成傻瓜的一本书
《关键20小时》关于一门技能学习的一些思路
《每一天梦想练习》改变自己好多人生思维
总结：上周读书情况不错，输出笔记3篇，整理笔记2篇，就是因为沉迷读书，失去了一些计划的度，无形中影响运动。
改进：合理有效的读书，本周侧重理财类，可能快要跟班，还要熟悉一下流程和一些文案，工作月底也进入繁忙阶段，碎片时间还是会读自己喜欢的文学或自我增值类图书。
自我实现
一、写作18632字
完成16篇文章，共计18632字，获得了50个喜欢，因为一周不好统计多少，直接写自己写作以来的总计。
完成原因：慢慢的日更就变成习惯，一种你下定决心的习惯。
改进：本周继续日更，要边学习边输出。
二、硬笔书法坚持练习
完成每日练习硬笔书法30分钟
三、英语学习坚持学习
完成每日英语单词重新学习30分钟
娱乐休闲
1、电影：1部
《西游记女儿国》因为上周赵丽颖和冯绍峰的“官宣”，决定周末晚上休闲时间看这个电影，一直对赵丽颖这个认真努力职高毕业的小女生怀着喜欢，所以当听到和“花花公子”冯绍峰结婚的消息，着急惊讶了一把。
电影看起来一般，毕竟西游记的各个版本都不如心中最经典的那个深入人心，这个电影主打爱情，看完居然一点也没有感动，推荐指数：两颗星
2、综艺：
《奇葩说》第五季本周追的两个辩论：①.情侣吵架到底应该谁错谁道歉还是男生先道歉？②.因为太胖被同学嘲笑欺负，我到底应不应该减肥呢？
①.其实我的内心倾向于谁错谁道歉，但是男生和女生的反射区不一样，这点的确很纠结啊。②.减肥是应该的，不是为了什么，是自己肥胖导致的各种疾病成上涨趋势，每个人都要遇见最好的自己啊，包括完美的身体，所以我是支持减肥的。
《知识就是力量》最后一期上周追完，并且都有手写笔记，分享听过的三个建议：①.寻找不变，回到不变的事物和规律；②.做简单的事，复杂的事简单做，简单的事重复做，按照相对规定的格式，把简单的事做到极致，长期积累就是伟大的东；③.保持真诚，没有任何道路可以通向真诚，真诚本身就是道路，真诚是通向一切的道路。
最后罗胖说有3种人会看这个节目：①.对未来有好奇②.对知识有信赖③.对自己有期许
我想成为这样的人
《妻子的浪漫旅行》来到瑞士，很向往哪里的风景，感觉在哪里放空自己应该是个享受。
《中华好诗词大学季2之恰同学少年第二季总决赛》这个节目就是让你感觉诗词的美好，中国古诗词的魅力。
本周计划：打算听一些TED的演讲，减少一些太没有意义的综艺节目，慢慢改变自己固有的一些习惯。
结语：
这是我的上周总结：无聊是非常有必要的，一个人在空白时间所做的事，决定了这个人和其他人根本的不同。
我做的很简单，只是想遇到最好的自己。
不敢奢求有锦鲤般的运气
但求一切顺顺利利
长路漫漫 未来可期
