“手机啊手机，你真行。 你干掉了电视机，干掉了电脑，干掉了手表，干掉了座机，干掉了照相机，干掉了收音机，干掉了手电筒，干掉了镜子，干掉了报纸，干掉了游戏机，干掉了钱包，干掉了台历挂历，干掉了身份证，也干掉了存折，未来还会干掉什么？还干掉眼睛和颈椎，干掉婚姻和家庭，还干掉了不少拿着手机低头走路人的性命。还干掉下一代……好吓人！吓得我赶紧又看看手机压压惊。”这是个段子。
早上醒来闹钟一响，起床拿手机然后两个小时过去了；晚上睡前看手机半小时朋友圈；开车等红灯或者边开手机边聊微信；微信里的每一条新消息秒回；发布一条朋友圈在线等赞；……以上我的症状相信绝大多数朋友都深有同感。
今年 3 月底，360 手机发布了《中国智能手机依赖调查报告》。报告显示用户平均每天解锁手机 122 次，每天使用手机超 6 小时的重度手机依赖症用户占比达 12.4%。近半用户零点以后仍然在玩手机，其中年轻的 90 后居多。
各位可能也和我一样，总是担心错过新闻、微信、订餐配送、物流等各种推送通知，有时候明明刚刚才看过，又会莫名其妙地再次拿出手机对着亮起的屏幕，没有电话也没有通知，完全不知道为什么。有时候甚至想看看时间，拿出手机左右滑滑马上又放回包里，完全没看清到底几点了。
我们仿佛并没有因为科技的进步而更轻松，反而现在每天的信息接收量是几十年前一年的信息接收量，我们更幸福了吗？更快乐吗？
听完【深度工作】这本书，我的第一个动作就是把手机里的两个占用我时间最多的App，抖音短视频和UC浏览器给删除了，人生需要断舍离，把更多的时间花在滋养自己的真我上，多做“影响圈”的事，少做“关注圈”的事。
学会拥抱自己的无聊时间，开车、排队、等餐……这些时间可以更多的尝试冥想，和自己沟通对话，和身边的人多交流。
一本书能学的知识量太多了，先让自己一点一点的进化，每周一本书，每一本书有一句话让你受用足以。欢迎加入樊登读书会，每年一起读50本书。
