去年，因为塑身，重新开始跑步，慢慢的，开始享受静静的夜，星空下随着舒畅的节奏，一步一步，感受心脏的跳动。年底，从朋友圈得知家乡的马拉松，一个念头钻进脑子，2019参加一场真正的马拉松，给自己一个小目标。
一、给自己一个小目标
目标，让人产生动力，有了前进的方向，从日复一日的平淡中找到一个乐趣，让生活充满趣味，这很重要。
长远的目标，在执行的过程中，分拆成这个小目标，逐一达成阶段性目标，从阶段性目标中积累成就感，从而激发自己，去达成目标。这次马拉松，把目标分拆到7km-10km-15km-18km-终点。
在执行前，给自己设定一个目标，保底目标和完美目标，给自己一个区间，然后尽力而为。第一次跑半马，我给自己的保底任务是2.5个小时完赛，完美目标2小时。
二、合理计划，准备充分
首先，能力的储备，不打无准备的仗，尤其是目标需要跳一跳的时候更需要能力的储备。例如，这次参加半马，除了日常训练，期间关注核心力量、下肢力量。另外，在赛前有计划的训练，逐渐感受体能的极限。
其次，配套设施的准备，虽然第一次跑半马，保证身体安全是基础，所以保护身体的装备还是需要的。
三、给自己鼓劲，加油
第一次跑半马，第一次跑21km，从起跑开始，我就对自己说，保持自己的节奏，不盲目追求速度，尽力完赛就好。跑出3km，我感觉到身体的状态挺好，就开始对自己说今天可以完赛！！
当然，身体出现吃不消的状态，今天过了15km，明显感觉到身体的疲惫，我尝试喝点水，医疗站在酸痛处紧急喷点云南白药，保证身体不受伤。
跑到19km处，真的觉得跑不动了，我对自己说：宝贝在终点等着我，给我加油，我必须得坚持。现在回想，最后2km，全靠意志支撑。沿途和陌生人击掌，调动自己的情绪，让自己可以冲到终点。
四、写在后面
跑完半马，我还是很兴奋，因为自己造成了2019的一个小目标，我为自己骄傲，我为自己通过目标-规划-执行-坚持而感到自豪。人生如马拉松，想放弃，想泄气真的很容易，坚持才是最难做到的。人生的马拉松没有路牌、没有指示牌，更需要我们的意志力，加油，为自己鼓劲。
