《自控力》这本书中提到的一项最新的研究表明，改变对压力的看法，会使你更健康和幸福。
压力管理的最佳方式不是逃避，而是应该积极面对。迎难而上，才能披荆斩棘，破除压力，获得成功或幸福。
“压力新科学”认为压力管理的目标不是消除它，而是善用压力。
美国退役军人办公室曾做过一次研究，跟踪1000多名成年人达10年之久。研究之初，工作人员问参与者是如何应对压力的。那些试图逃避压力的人，在接下来的十年内，更容易变得抑郁。
而且，逃避压力比研究开始时出现的任何征兆和困难都更好预测了消极和负面事件的增多。
有位著名的心理学家这样说道：“越想得到最多愉悦感和逃避痛苦的人，越可能失去生命的深度、意义和人心。”
