我的第一本冥想指导书是《只要会呼吸，就能做冥想》
这本书的作者叫托宾•布莱克，是一位瑜伽和冥想大师，是跟乔布斯一起打坐的人。
我之所以选择这本书，有三个原因。
第一、是因为这本书提供了100天冥想练习的步骤。通过书中的指导，你就可以一步一步进行冥想练习，循序渐进，看到自己的进步，进展。非常实用。
第二、100天练习的文章结构设计非常合理，每一天都有一个小贴士，把当天的训练内容简要列出清单，便于练习者实施。
第三、这本书不仅提供了100天的练习实操，而且还特别提供了冥想练习的注意事项，避免误入错误道路上。比如：
最好的方式是每次5-20分钟，每天两次，而不是一次；
最简单的冥想形式才是最有效；
开始了，就不要停。
