真自由训练营第三课：承担自己成长的责任
一、听课笔记：
自律的三大核心要素：
1、推迟满足感
2、尊重事实
3、承担责任
今天讲第三点核心要素：承担责任。
课程目的
澄清责任的重要意义
澄清如何才能做到负责任
总结自律和个人成长的关系
真自由法则
人生只此一次，你决定了自己的方向。
互动环节：
推卸责任的话，你会失去什么？？
答：失去成长的机会。
领导力，要教会责任心。
领导想要带好员工，最主要的就是教会他什么是责任心。
自律是个人成长得以实现的第一步
神经官能症：都是我的错，都是我的责任。
神经失调症：那不是我的错，不愿承担责任。
人格神经官能症：两种混合。
如果你觉得神经官能症的人很好啊，很负责任啊，但神经官能症患者只强调自己的问题，不寻求解决问题。负责任不仅要说出来，还要做出来。
真正要承担责任三个核心要素缺一不可
责任的三大核心要素：身份、标准、行动。
1、身份：
其实每个人都有不同的身份，不同的身份对应着不同的责任，做一件事时，我们可能是参与者，做好分内事，也可能是主持者，掌握大局。搞不清自己的责任时，就想想你现在是什么身份，这个身份对应要做什么事，那么就根据这个身份去做每一件事，
话术：你还有吗？还有其他身份吗？
不断反问自己是什么身份？直面现实。做事情时先要找出自己在其中对应的，合适的身份来。
2、标准：
学习、观察、询问。
高标准的设定方式：观察身边每天都相处时间最多的的的5个人，至少要有1个人以上的综合能力水平比你高，这样才可以成长，要不就会出现发展停滞状态。
设定高标准的好处
1.虽然投入多，但是成就高，价值积累多，未来的个人成长有效
2.护城河会比较深
3.做的多远不如做的精
4、高标准可以迁移到其他领域。
5.你的天花板会比较高，成长空间大。
3、行动：
行动是必须落地执行的。
工具应该如何正确填写和思考
需要充分理解这个表格的真正含义和填写规律。
推迟满足感：要推迟哪方面的满足感？
直面现实：遇到什么问题？现在是什么情绪？调用负面情绪背后的积极正面意义。
承担责任：这就是我的责任。这是我的什么责任，在这个责任下我要达到什么标准？
承诺改变：我看到了你的改变，改变不需要很大，但要一直改变。
采取行动：必须要写清楚，行动是什么样子的，进行晰的描述。
总结：
这幅图可以完美的诠释真自由的内容：遇到一个问题后，也就是一团糟后，使情绪和问题不断反复，因为根本不懂可以写下来，情绪问题在脑海不断反复，这个时候，马上填写老师提供的表格，推迟满足感，推迟情绪的发泄，尊重事实就是看到自己确实遇到了问题的问题，看到自己确实有情绪，承担责任就是你自己可以看得到，自己更好的未来。
核心观点
二、感悟
1、身份，每个人都有不同的身份，不同的身份有不同的责任。那么做任何事情和想任何事情之前先要不断地问自己，自己处在什么身份？
2、高标准要求自己，你设定的标准决定着你的人生。
3、更新了填写“短期自律提升表”的思维过程的认识。
4、从分身术到真自由，一下子学了很多东西，但是需要不断地刻意训练才可以成长，所以，需要不断去听课程，去理解透彻，去写下来，坚持填表，跟幸福进化俱乐部一起成长。
