那天上午在曼谷的是乐园,还虚兄和我跟泰国的各位拳友一起玩得很开心。太阳慢慢升高,练拳的朋友渐渐散去,我们俩和邓老师在公园里李顺波老师的场子坐下喝茶聊天。李顺波老师是河北人吧,张虎臣前辈的弟子,很正宗的杨式第五代传人。我们去的时候李顺波老师回中国去了,没碰上。李老师的泰国弟子们对李老师是赞不绝口,不过在中国好像名气并不大。
在是乐园练太极拳的,大部分还是华人,有的会说普通话,有的不会说普通话。有一点我很认同他们,他们那些太极拳协会总是愿意出钱请最好的老师去泰国教拳。董虎岭前辈就在泰国教拳多年。理论上,太极拳跟所有人类的技艺一样,是可以自学的。不过一个好老师,可以让学生少走许多弯路。找一个肯教的好老师,是学太极拳的捷径。当然,如果纯粹以自学为目的那就另当别论了。不过话又要说回来了,好的老师,当真是稀缺啊!跟那些根本不懂太极拳的老师学太极拳,还不如自学呢。用我前面提到的,练田兆麟系中架太极拳的冯老师的话来说:太极拳界也是骗子泛滥的重灾区啊!其实也不一定是骗子啦,只是不懂装懂而已。
在和邓老师喝茶聊天的当口,我自然不会放过讨教的机会,瞅一空档,演示了我自己琢磨的邓氏猫步。邓老师看了一下,调整了一下我的步子,我在这里分享给大家。我原来走的猫步,后脚提起后是直奔目的地而去,郑曼青前辈拳架中就是如此走法。这个步子的好处是漂亮,可以参加拳架比赛。邓老师帮我改为后腿提起后,往支撑腿靠拢,可以略微在支撑腿边停顿一下,细细体验支撑腿各关节、肌肉放松,然后再迈向目的地。对,这个步子动作向董虎岭前辈学。当然,如果觉得自己水平跟郑曼青前辈差不太多的话,继续原来的步子也可以。
好了,我现在把猫步的要求再重复一遍:尾闾正中、尽量放松两条腿、高架(如果有能力蹲着做到前两条,也可以蹲着)。今天开始,除了原来的要求外,再加一点要求:后腿提起后,向支撑腿靠拢,然后再向目的地而去。大家不妨试试,我是觉得这样训练效率更高,不过,应该也是因人而异的。
我再罗嗦一遍郝月如前辈在十三身法中所讲到的尾闾正中,所谓尾闾正中,即两股有力,臀部前收,脊骨跟向前托起丹田(小腹)。我把郝月如前辈的文字像个留声机一样反复嘀咕好几遍了,无论你是喜欢我,还是不喜欢我,请相信一次郝月如前辈。话说到这个份上,我觉得我已经尽力了。
有朋友问,为什么他猫步走起来会越走越快?我因为没见到,所以只好猜测。这位朋友走猫步时候,一开始思想还能集中于自己的步伐,所以不快。估计后来就分神了,想着晚上是去吃水煮鱼还是煲仔饭了。一分神,猫步就变成了机械运动,练功效率是打折扣的。太极拳,不光是肢体的训练,也是心神的训练。怎么办,一个是修安般念,培养自己的定力,还有就是猫步时,多关注腰以下各个部位的感受,不要急,慢慢来。