“哥本哈根减肥法、二十一天减肥法、热量计算法、节食减肥、针灸减肥、埋针减肥、代餐减肥、酵素减肥、黑咖啡减肥、只吃肉减肥、花茶减肥、抽脂切胃、、、、、、”
说起减肥，一千个人大概有一千种方法，其中有你熟悉的吗？
哈哈，然而，从正式动念减肥到现在刚好瘦掉十斤，我这个笨人唯一并且坚持下来的就是跑步。
时间跨度从今年六月中旬至今，并仍在继续进行中。
我的体质属于极难瘦也难胖的那种，这么来说吧，就是从十四岁开始体重就保持在一百二十斤左右。即使高三那会高强度高压力的学习也没能让我瘦一两，难胖是说过年期间大鱼大肉每天轮番吃，一个节下来大家都患上过节肥，而我也不会突破一百二。稳定得好像基因里安排好似的。怒摔…
一百二这个魔性的体重就这样陪我度过我的初中、高中、大学、工作。从一米五的小个子长到一米六二的大人模样，从少女时期的婴儿肥到现在的大妈脸，体重始终没变过。
也是奇怪，看着都说不胖，不胖，刚刚好。只是一到买衣服时候就难买了，上半身还好，确实看着还算正常。腰围却有两尺二，赶上我妈的了，我妈的裤子我也未必穿的上，买裤子都直接从三零码试，（一般女生都二六二七吧，没记错的话）裤腰可以了，那个裤长就很吓人，得后期剪掉一大截。
加上贪吃，对外貌一直不在意，这么多年也没想过好好减下体重。反正看着也没胖到没朋友的地步，而且减肥是很辛苦的事，觉得自己肯定减不了。
今年夏天，我弟开始减肥了，他一七二，体重185cm，看着像只熊，对，虎背熊腰的那只熊。他们公司举办减肥大赛，每周谁减最多，奖励一千块。他没参加，担心垫底，但他偷偷在家减。晚饭去掉了主食只吃菜，每天晚上跑半小时，回来做俯卧撑，拿两个5kg的油壶自己做了个简易杠铃，练举重。一天天一天天过去，有一天看到他忽然觉得他的啤酒肚不见了，问他瘦了多少，拿着锅铲正在炒菜的他淡定一笑，说也就十五斤吧……
人生呐。减肥有那么容易吗？要不我也试试。
排除掉各种不靠谱和无法长期坚持的方法，最终我选择了跑步减肥。我的耐力很好，只是肺活量不够，开始跑步的时候，一圈不到就觉得肺要炸了，呼吸特别急促，但腿不觉得累，也不会膝盖痛，我弟就会有膝盖痛的毛病。
跑不了太远距离，就在小区里跑着玩，一天比一天多一点距离。一次比一次坚持久一点。三公里一个关，五公里一个坎，过了六公里就可以无限跑下去。跑步有瘾，是后来发现的。
为了寻找正确的跑步方法，网上搜集跑步教学视频，看过一个台湾老师的方法，说跑步时上身稍微前倾，利用惯性带动步伐向前，还在小区里遇到一个跑步的女孩教我脚后跟先着地，碾压着前进，不伤膝盖。从淘宝和亚马逊上买了赫尔博特的《跑步圣经》、金哲彦的《躯干跑步法》《走路健身法》、村上春树的《当我在跑步时，我在想什么》，这些和跑步相关的书籍。看完也没有说马上就全吸收了，有了大致印象，结合自己跑步动作做些调整。比如用腰腹部发力带动腿部动作，跑步前热身不能少，跑步后要拉伸，女性独自一个人夜跑最好不要跑固定的路线，时间不宜太晚，如果想跑完全程马拉松提前半年开始训练。不仅是跑步姿势调整，呼吸也要配合好。关于跑步时想什么，我是听豆瓣电台私人红心歌曲，每天都那几首，要么听到哪首好听的就单曲循环，比如菲姐那次新出的《尘埃》，听着跑了十公里也没腻。谢春花的《借我》《我从崖边跌落》、逃跑计划的《夜空中最亮的星》，都是单曲循环备选库。其实什么也不想最好，放空自己，看着前方的路，一直跑下去。不去想那个转身离去的人，不去想工作的不开心，不去想为什么跑了那么久还是没瘦，不去想计划好的旅行拖了又拖何时能实现，不去想明天会在哪里。给大脑一个小时的逃离时间，神游在外太空。
汗水换来轻盈。
坚持换来收获。
告诉自己：每一天都努力一点。
瘦了十斤总算是对这几个月跑步生涯的一个交待。
这个成果来得很慢，很艰辛，但总算有效果不是吗？
原来你也可以瘦下来的。
原来坚持真的会有改变。
那么，接下来请继续跑跑跑吧。
哈哈、end。
每一天都努力一点
谢谢你看完
