亲爱的旅客朋友们，您们好！现在您到达的是叶武斌100讲岛第一个岛屿"早起意义岛"，也称黑暗森林。这座岛顾名思义长期处于黑暗中，但如果您能早起，就能发现漂亮的小精灵在森林中穿梭。如您今天又未能早起，很遗憾，您将错失这一幕美丽的场景。现在，让我们来参观参观"早起意义岛"吧。
嘘！我们的精灵朋友似乎也有话说呢。
乘务长 66班 张涛
1.早上是人精力充沛的时间段，为什么早起？只为有美好的明天，只为让自己的人生更有意义，能有一个不一样的未来。一个月给自己几天时间旅游，给自己时间去爬山。给自己每天一点锻炼的时间，保持兴趣爱好，保持好奇心，都需要早起。
2.早起锻炼身体，拥有好的身体就有一切。
3.早起阅读，阅读让生命丰富多彩，活出真的自我。
旅客代表 66班 向宏
很高兴在这个美丽的清晨能和大家一起共度美好时光！
关于早起习惯的形成古今中外，无数成功的人士都有早起的习惯！
如何做到早起呢？
首先：用更早或小来打卡，建立早起仪式感；
第二：要做到早起，就必须在前一个晚上做好早起的准备工作，那就是早睡
第三：养成早起的习惯，需要我们坚强的意志力坚持下去！每天早上都能学到新事物，这样一整天就会变得更加的活跃，积极与专注。
让晨间的时间更有意义
1.晨间，恰好是一个不被打扰的时间段，可以充分利用早起的时间，去学习，去精进，去成长自己；读书，运动，冥想，晨间日记，自我激励！
2.给自己设立一个长期的目标，利用晨间的这一段时间不断的积累，时间长了，就自然看出效果了。自己的变化是用一年利用晨间跑步，完成了两场半马，真是不可思议！
3.利用晨间完成计划、反思，使效率倍增，获得公司高度认可。
旅客代表 68班 心湖
从摄影角度分享。
早起去古镇景区，感受和熙熙攘攘的白天时不一样的景致
旅客代表 68班 陈慧
因为两次手术意识到生活作息需要改变，于是立志早起
1早起后有更多时间为家人做早餐，用早餐温暖自己和家人，让家庭更有氛围和仪式感
2.自己早起能够梳理所有事情并带动家人早起，让全家都处于有条不紊的状态
3.早起解决了送孩子问题，缓和了家人间的关系，带着良好的心情去工作，让一整天都处于正能量，更好地完成工作
旅客代表 68班 奇奇
从小养成了早睡早起的习惯，喜欢日出且早上做事效率高，但是加入易效能前做事没有计划，实则早起荒废
早起倒逼早睡且要明确自己早起的意义，加入易效能后，自己定下目标和梦想，看书，写晨间日记反思，不断提升自己
旅客代表 66班 梁丹
接触易效能是因姐姐分享的时间管理100讲链接，每天听课养成早起习惯，边听课边为家人准备有仪式感的早餐
早起有了自己的时间，冥想、找青蛙，生活变规律，每天晚上睡觉的时间相较于之前提前
送孩子去路上的过程中从听广播到听叶老师的时间管理100讲
孩子学会运用番茄钟计时，提升写作业效率，有利于亲子关系和谐
旅客代表 68班 蓝冰
曾经的机场工作需要三四点早起，换工作后没有了早起概念
学习易效能后又开始早起，早起的每一天都是愉快的一天，早起的那一刻充满自豪，早起后或阅读或跑步或给家人做早餐，希望让早起的时间变得更充实而有效率
精灵王子 贺国庆教练
易效能带来的第一个改变是早起，曾经自己一直是猫头鹰型，加入易效能有幸成为组长，跟大家约定晚起罚红包，于是慢慢养成了早起习惯，早起打卡1057天
早起意义:早起是治家之本。当早起形成生物钟，成为习惯，符合自然规律，有利于身体健康，可以坐拥红利。
如何早起：把手机放到洗手间，闹钟响后到卫生间洗脸，打开窗帘让自己醒来并早起后反思
精灵王子 构东俊教练
17年底加入易效能后就坚持早起，已坚持早起500来天
自己的变化：生活更有意义。曾经除了上班就是回家睡觉玩手机，没有想着带家人出去玩儿，丰富生活，加入易效能后认识到人生可以多姿多彩以及八大平衡
如何改变：对时间有清晰的认识，不希望自己还没有活明白就已结束
早起后干什么：阅读，为家人准备精美早餐，送孩子上学告诉孩子要做的事儿，孩子回来后会认真做作业吃掉三只青蛙。
答疑环节
1目前的状态只能做到每天听完音频讲解后输出这一步，但实际落地还不行，没法列清单，有点混乱，怎么办？
答：学习从理论开始，一步步落地，60天时间会把100讲内容一一分解，先明白理论再慢慢实践才能有动力和效率。
2 目前小组早起还可以，就是输出，运动少，运动方面形式多样，怎样进行运动打卡？
运动可以用keep和咕咚打卡，不仅有记录还有指导。没有记录就没有发生，记录运动后总结反思对比，能看到自己的进步。
3.T66-3组-周洁疑惑：如何在早上起床后快速进入学习状态和保证按时出门？如何让自己和孩子都不拖拉？
用起床仪式把自己带入学习状态
4.T66-4组 杜兴菊 问题：在第10讲，清空大脑，以什么样的标准判定大脑已清空？
用一张纸把大脑中的事情列出来，这样表明大脑已经清空！
机长总结 T66 刘旭
1感谢组长尽职付出，监督组员完成目标
2早起让自己多出时间
3目标是支撑早起计划的关键，早起是为了缩小现实与理想的差距，早起要投入在有利于自己发展的项目上，点滴积累汇聚成江河，成为更好的自己
机长总结 T68 娇娇
1.早起前提是早睡，没有早睡不用早起
2.早起后为梦想做一件事，让早起有意义
3.知道后做到才能真正有进步
个人感悟：
关于早起，大家都分享了自己的经验和故事。概括下来包括三点
1.如何早起
早起的前提是早睡，用更早等程序打卡，洗脸刷牙建立早起仪式感
2.早起后做什么
伙伴们早起后的活动丰富多彩，或阅读或运动或写晨间日记或为家人做早餐
3.早起意义
早起运动有利于拥有一个健康的体魄，甚至如果坚持每天跑步还可以去完成马拉松比赛
早起阅读让自己更专注，生命更加丰富多彩
早起做计划有利于一天思路清晰，提高工作效率，升职加薪
早起为家人准备早餐则给家人带来一种早起的仪式感营造温馨的氛围，有利于亲子和谐，身心愉悦，开启美好的一天，形成一个良性循环同时也是孩子们养成好习惯的榜样！
其实最近没有课时自己一直舍不得太早睡，总感觉有很多事情没做或有时失眠睡不着，所以早起后精力也不太好，做事效率也不会太高或者有时候会去睡回笼觉，虽然晨间日记计划没断过，但是时间利用率还是不高的，在尝试着让早起如跑步游泳来倒逼早睡~
