工作之后，我深感精力大不如前，白天哈欠连连提不起精神，晚上辗转难眠到凌晨都无法入睡，每天都觉得身体异常倦怠和疲惫。
这种状态似乎持续了很久，直到3年前，因为状况持续恶化，我才开始各种寻医问药，开始全面审视自己的健康程度。
吃了不少保健品不见效，我开始寻求中医帮助。中医的诊断时：气血亏损，郁肝脾虚。基本长时间耗在电脑前的白领都会有这个通病，女生尤甚。
去年入冬开始，我在中医的指导下定制服用中药。喝了整整3个月后，情况略有改善，但效果不甚显著。虽然气色和脉象都有所好转，但失眠和疲惫仍不见好转。
今年初春开始，我开始意识到运动的重要性。于是每天坚持跑步、
跳绳，睡眠状况略有改善，失眠频率从周减少到以月计次。
两月前，在同事安利下，我开始服用褪黑色素片，然后将作息时间前置半小时，上床时间也从11点挪到11点。说也神奇，睡眠质量得到很大的提高。
首先是入睡时间缩短，之前每次都至少一两小时才能睡着，现在15分钟内就能安然入睡；其次是，失眠的概率基本为0，再也没有出现彻夜无眠的情况了；最后就是睡眠质量得到提升，之前是夜梦频惊以至早晨醒来已经疲惫不堪，现在基本彻夜安然熟睡。
神奇的是，自从睡眠质量得到大幅改善，我的身体也像注入能量一样：精神状态大为改善，白天精力充沛，脸色不再暗黄无光，黑眼圈明显改善，吃药也抑制不了的痘痘也消停许多，面部出油问题也消失了，连毛孔都由血盆大口变成樱桃小嘴了……整个身体开始进入一个健康的良性循环中。
熬夜和失眠都会导致肝功能下降和激素水平激增，而肝脏是造血的器官，肝脏受损则气血两亏，不仅导致精神萎靡，还会导致早衰；激素水平激增，则会导致暗沉、油脂分泌旺盛、毛孔、痘痘等系列皮肤问题……一切都像多米诺骨牌效应。
当我再次缠着中医帮我把脉，医生说不用把，我整个人气色说明了一切，连眼睛都有光了，一切都在超很好的方向发展。
回想这几年，因为精神状态不好，因为身体长期处于亚健康状态，因为各种皮肤问题……寻医问药花费许多金钱与精力，却一直见效甚微。
而最后才发现，最好的补药竟然是睡觉，分文不花！
时隔多年，特别后悔当年在某一个偶然的夜晚，或许是因为一部电影，又或许是因为舍不得放下的手机，开启荒唐而又暗中标好了代价的熬夜时光……
