自律的人生到底有多可怕
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前不久倪萍冲上了热搜。
原因是倪萍的经纪人在微博发布了一组她未修图的工作照。
照片中59岁的她身形消瘦，神采奕奕，优雅又不失活力。
这与她之前臃肿憔悴的形象形成了鲜明的对照。
原来倪萍在营养师的指导下，严格控制饮食，配合做力所能及的运动，近半年一共瘦了20斤。
倪萍瘦身成功引来网友一片惊呼：“这还是印象中那个老态龙钟的倪萍阿姨吗？明明就是倪萍姐姐！”
好多人来问她是怎么瘦下来的，倪萍坦言：“其实这个过程和所有减肥人士一样，就是全靠自律，没有捷径。”
2
我们总是羡慕别人的马甲线和八块腹肌。
可是你见过别人是怎样在凌晨五点的寂寞公路上如风般奔跑吗？
你见过别人是怎样在下班后冲进健身房挥汗如雨吗？
你见过别人在面对饕餮盛宴时明明垂涎欲滴，却又果断地放下筷子吗？
你一定没见过。
不，你一定见过。
但是你做不到。
你总是计划着要减肥，要健身。
可是，凌晨五点你在哪？
你一定躲在温暖的被窝里，肆意酣睡吧。
还有，那张健身房的年卡，你总共就用过几次，而早就忘记了它放在哪。
还有哪次朋友聚餐你不是叫嚷着要减肥，不吃这不吃那，可最后不都是在美食面前防线崩溃，败下阵来？
还有，还有……
所以，你的减肥瘦身总是无疾而终。
瘦下来，美起来，成了你遥不可及的梦想。
看到别人又瘦又美又年轻，你只有羡慕的份。
看看自己年轻时的照片，如今揽镜自照，唯有感慨：“岁月是把杀猪刀。”
懂得节制，岁月会帮你沉淀你的美。
毫无节制，岁月当然成了一把霍霍的杀人刀。
3
自律的人生到底有多可怕？
今年61岁的港珠澳大桥总工程师林鸣，对自己的健康，对自己的身材都严格掌控。
林鸣是港珠澳大桥工程的总舵主，他身肩如此重任，公务繁忙可想而知。
但近十年来他每天坚持晨跑至少10公里。
用他自己的话来说就是:“如果跑步都不能坚持下来，那为国家建世界级的工程还能坚持下来吗？”
也许在工程师林鸣眼中，自律不只是一种习惯，更是一种态度。
他在用这样的方式激励自己，约束自己。
或许从某种意义上说，有了十年如一日的坚持和自律，才有了林总工程师的出色工作，才有了世界上最长的跨海大桥——港珠澳大桥。
其实，所有成功人士，他们都有一个共同点，那就是自律。
商界大亨李嘉诚就是极度自律的典范。
他无论晚上几点睡觉，早晨雷打不动地会在5点59分起床。
然后他读新闻，打高尔夫，工作。天天如此。
李嘉诚商业帝国的崛起，总是引来人们关注的目光。其实这与他天长日久的自律息息相关。
这样的例子太多了。
柳传志永远不会让自己迟到。这树立了他惜时守信的良好的个人形象和企业形象。
王石喜欢登山，对于作息时间，进食都严格自律。有专业登山者曾说，王石能顺利登顶珠峰，靠的就是严格的自律。
日本作家村上春树生活极度规律，每天四点起床，跑步，写作。
4
一个严格自律的人必定是强大不可战胜的。
自律的人生从来不是成功人士的专利，我们普通人也可以通过严格的自律，打造我们积极向上的人生。
自律真的很简单，简单到你触手可及。
朋友，从明天开始：
清晨的闹钟响起，请不要再开启“延迟起床”模式。
记住：叫醒你的，不是闹钟，是梦想！
我害怕自律的人
01
朋友圈里有个妹子，天天晚上9点准时晒微信运动的截图。
少的时候2万步左右，多的时候甚至可以达到3万，常年占领着排行榜封面。
当我喝着快乐肥宅水、吃着烤串放纵自我的时候，看到她的截图就会觉得罪恶感爆棚。
自己每天不到2千的步数，和别人的几万步相比，简直少得可怜。
关键是这个妹子，晒微信运动截图并不是为了彰显人设，或者为了他人的点赞。
她是真真切切地将跑步的习惯刻在了骨子里，融在了生活中。
和她聊天的时候，能感受到她对跑步的喜爱溢于言表。
最初的她，穿个牛仔裤就开始跑，八百米就是极限了，跑完满嘴的血腥味。
坚持了30天后，她的身体开始习惯这种节奏，不再觉得跑步是一种煎熬。
坚持了半年后，她在没有节食的情况下，瘦了整整5公斤。
现在的她，身材紧致、皮肤细腻、笑容明朗，看起来清爽又有活力。
生活中，有太多人在工作的压力下放任口腹之欲，身材管理溃不成军。
看到朋友圈里晒微信运动截图的好友，就屏蔽拉黑，不肯面对懒惰的自己。
熬夜、喝酒、撸串、饮食毫无节制，不用运动的生活，看起来确实很舒服。
但正如小说《大哥》里的句子所说：“人不能过得太舒服，等你满脑肥肠、每天都吃饱混天黑的时候，就离嗝屁着凉不远啦。”
我害怕自律的人，因为他们能够在这个失控的时代，牢牢地掌握着人生主动权。
每天都朝着更好的方向，用力地爱着自己。
02
德国有位23岁的女孩Sunny，在工作之后身材逐渐走样，肚子上的肥肉不断堆积。
她问自己：难道这辈子就这样胖下去吗？
不敢照镜子、不敢拍全身照、明明很年轻却被人称作大妈、看到身材纤细的姑娘总是忍不住自卑.....
“不，我要开始改变自己。”
Sunny给自己制定了一个20周的跑步减脂计划，开始了自律的旅程。
第一周，真的很难。没跑几步就感觉到心脾肺都很累，只能不断停下来休息。
第二周，一样很糟。她不断怀疑自己的付出是否值得，到底什么时候才能轻松一些？
疲惫、乏力、酸胀的肌肉、风雨交加的坏天气似乎都在跟她作对，但她仍选择继续坚持。
就这样一直坚持到第九周，她终于有了一些进步，身体变得轻盈，越跑越轻松了。
然而，突如其来的受伤，让她不得不中断跑步，影响了好几周的训练，她难过得甚至想要放弃。
即使这样，她仍咬咬牙，继续上路，并且开始配合力量训练，结识新的朋友，重拾自信。
第二十周，她的真实感受是：从未有过如此美好的感觉！
她成功了，20周的时间，减重14公斤，腰围比之前小了3个号，速度比最开始提高了2分钟每公里。
而变化最大的，是她从之前苦大仇深的表情，变成了现在洋溢在脸上的自信。
我害怕自律的人，因为他们都太狠了，能做到大多数人想都不敢想的事情。
03
知乎上有这样一个问题：哪些事情永久地改变了你？
一个点赞回答很高是这样的：
每天坚持做一件小事。曾经我对唐诗宋词储备太少，于是我某一天晚上睡觉前，没刷手机，而是背了一首唐诗，就这样一直到现在，我能脱口背出600多首唐诗宋词。
这让我想起《中国诗词大会》第三季的总冠军雷海为。
在参加比赛之前，他只是个骑着电动车每天穿梭在大楼之间送餐的外卖小哥。
然而，在商家等餐或者短暂休息的间隙，他都会拿出随身携带的《唐诗三百首》，坚持背诗。
打工很累，连吃饭睡觉的时间都很奢侈。
但正如苏轼说：“宁可食无肉，不可居无竹。”雷海为宁可放弃一些睡觉的时间，也要坚持背诗。
董卿有这样一句赠语给雷海为：
你在读书上花的任何时间，都会在某一个时刻给你回报。
你所有在日晒雨淋，在风吹雨打当中的奔波和辛苦，你所有偷偷地躲在那书店里背下的诗句，在这一刻都绽放出了格外夺目的光彩。
很多时候，改变我们一生的，就是那些日复一日坚持的小事。
有人每晚睡前坚持看1个小时的纸质书，长年累月思想、谈吐、待人接物都有了很大的提升；
有人每天坚持晨读英语，十年如一日，终于能自然地脱口而出最地道的口语；
有人连续三年做不重样的早餐，全程靠吃，就把啤酒肚变成了八块腹肌。
韩寒说过：把一切普通的事情做好即不普通，把一切简单的事情做好即不简单。
我害怕自律的人，因为他们能把一件小事坚持到极致，令旁人自惭形秽。
04
哲学上有个词，叫“荷花定律”。
一个荷花池，第一天荷花开得很少，第二天开放的数量是第一天的两倍。
之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开放。
按此规律，到了第29天，荷花池中的荷花开了一半。
令人惊讶的是，到了第30天，荷花猛然开满了整个花池，一派生机盎然。
同理，在人类社会，把一件事坚持30天，也足以发生奇迹。
谷歌工程师卡茨，曾是一位肥胖的油腻宅男。
一天，他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。
比如：
每天骑自行车上班，每天走路一万步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说；
不看电视，不吃糖，不玩推特，拒绝咖啡因.....
可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成。
但马特坚持了下来。
30天后，昔日那个肥腻的宅男工程师不见了，他变成了一个健康、乐观又有文采的人。
一个会坚持的人，也是个自律的人。
生命是种选择，有人在日复一日的柴米油盐中迷失了自我，有人则爱上了自己自律的姿势。
千万不要小看一个自律的人。
自律的过程虽然辛苦，但能做到就真的很厉害。
念念不忘，必有回响。
共勉。
