易效能一阶

不知不觉 进行了50多天 今年就在亲子易效能和一阶的课程 成就感满满

进入最原始的部分

好好吃饭 好好睡觉 好好生活

本周温馨时刻及点滴成果

一 健康

本周基本每天保持了运动  和早起

感觉气色不错 精力也还好

保持了记录的习惯 ：专属的本子记录

二家庭

这周沟通和解决的比较多

把易效能的理念运用 ： 首先收集记录 待处理的进行记录和收集 一开始并不处理 但是这一步却是最关键的一步 然后批量处理 和筛除

我们选择了最优先处理的A类： 写字速度 这样才能有时间做孩子喜欢的事情 留白时间才能保证

其他的部分还尝试放进代办 

另外还有一个也是学以致用： 易效能的易字

练琴我们也这周结合微习惯 从容易的开始 我们每天就练一句一小节 然后有超额也很好 但是保证没有压力的完成这一项

nice

有能力和有决心去面对 这些问题

三事业

本周周一进行了主管例会

周三开启了教研会

有专门的人进行收集和整理资料 解决了存放问题和存档问题

t推进和有结果

最重要的就是开启 ： 使用项目式 抓取最重要的进行

完成学校的体系

四财富

本周：没有什么大的开销 基本回看还是买了不必要的东西 但是是心愿清单 所以当下还是买了

五成长

完成了报考 目前需要每周按照番茄钟255进行吃番茄

尤其是逻辑

六休闲

对于我来说  本周的蠡湖之光读书会就是另外一种放松  对于上周的环湖  这周坐下来就是一种延续

七社交

三公里内的距离 这周就是和团队的人一起读书会    一次万象城的聚餐

八效能

本周早起提前了15分钟  这样继续更能好的保证了早起的运动。

然后周二主管会议中，对于还不够完美的部分进行了进一步的整理收集，代办事项里知道要去修改 。作为周四的紧急事项去处理。工作有布置和检查  改善修改及收尾  按照项目一点点推进，也不会对别人不够完美的部分进行过分的指责和推责。周三整体进度教研是不错的 也能抓住高能要事 ，思考了解决方法 如何针对不同的人进行批量处理。例如昨天进行提前腾讯会议录制  帮助解决不能同时出现的问题。不急不慢的推进。

本周

本周可以提升的地方（或问题）

1，最近专注于写字速度的提升 速度是一切自由的基础

2，提升自我察觉的能力 多种方式提示正面语言和禁言

3，检查和复盘整理资源包

下周三只大青蛙（目标）

1，周三教研收尾和审核

2，RE2作业

3，考研模拟卷和看课

感恩分享

小确幸： 感恩校区读书会 在阳光下的蠡湖之光 阳光盛好 微风不燥 继续践行和传播正面管教

感恩：小孩，我总是不由自主的做错事，得到原谅和理解 ，希望自己能继续修炼自己的觉察和行为改善  第三选择。