带着一份觉知的生活，会让你认清当下，当下的问题，当下面对这个问题时你的情绪如何，你如何去感知到这个情绪，并且燃烧这个情绪，而不是被情绪控制，这是很重要的一点。
很多人都是被情绪控制的个体，所以会有无端的愤怒、悲伤甚至抑郁、自杀。这种觉知是负面的，甚至是有毒的。
最近因为POV课程的关系，我也常常在练习如何去觉知到自己的情绪，并且把那个情绪的根源找到，然后去燃烧这个情绪，发现我开始慢慢得感觉到一些什么了。
兰西·史彼桑诺写的《为爱铺路》，用了她在一段时间里经历的一些小故事讲述了她是如何去感受到自己和他人的情绪的，当我在读的时候，也非常想要做到那样熟练地感知到自己和周遭的人、事、物的情绪，比如，如何把自己的心放到对方的心里，如何迎向对方的心，如何从别人的眼睛里看到神，如何感受爱，如何对自己的另一半创造出真爱以及完整性………好多好多需要领悟和练习的部分，需要我去不断地学习，就像奇异博士一样。
上周在上海，我和马先生谈到一个我们的私事，我就去问他，你现在在想什么？发生这件事你的情绪是怎么样的？这种情绪的根源在哪里？跟你小时候的什么事情有关呢？我摸着他的胸膛，手掌在他胸膛上画着圈，慢慢去感知他，突然我的眼泪流了下来，我想起了我跟他类似的童年，那种被父母所控制的不适和无法逃离的恐惧感，我情不自禁得感受他，并且哭着，突然一阵呕吐感涌上喉咙，我就干吐了起来，当我吐完，好像也释放了很多，包括他的情绪。
这段时间在POV课程里，我学会了什么是放下，也学会了感知自己的情绪，我们身体里面有无数的情绪需要处理，处理不了，这些情绪就会膨胀，变成疾病，甚至生命中止。比如女人胸部的健康问题其实是对男人的恨、女人腰腹部的健康问题其实是对女人的恨。也就是说你胸部出了问题其实是你和女人的关系出了问题，比如你爸爸、兄弟等，这个原生家庭的问题会严重影响你在社会关系中跟男人们的关系；腰腹部的问题就是你和你母亲或者姐妹之间的问题，这样也会影响你的社会关系中与女人们的关系。
最近也在看到朋友的婚姻里面的一些情况，当我们在婚姻里面过分强调自己的独特性，一味得表现自己的能力有多强，这也势必导致你们两个越来越独立，而无法把爱拿出来。人无完人，一个人在社会关系中能力再强，他也有软弱无力的时候，也是需要得到爱的抱抱的，而这个爱的抱抱只有可能来自于家庭的温暖港湾，但如果一旦在家庭中还需要独立、需要表现刚强的一面，那不是很累吗？所以，一旦有个人出轨，一定是他在这个家庭中没有找到自己的位置，他只好向外寻找。
适当得示弱，你就可以收获一个温暖的拥抱；适当的示弱，你就能收获爱。
